吃什么能祛斑美白草莓橘子

每个人都希望自己白富美，但首先需要改变自己的白色。 弄白也很困难。 看看吃什么可以美白祛斑。

吃什么可以美白祛斑

1、草莓

草莓含有丰富的维生素a和钾，富含苹果酸、维生素、矿物质等，有增白、湿润保湿的功效，能提高皮肤弹性，也有利于头发健康。 睡觉前喝一杯草莓汁可以放松神经，对治疗失眠症也有效果。 此外，草莓适合油性皮肤，具有除油、卸妆的作用，可将草莓榨汁制成美容面膜。 现在的很多清洁和营养口罩也含有草莓成分，适合任何肤质。

2、橘子

橘子是大家熟知的水果，以其丰富的苹果酸和维生素含量多用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中维生素c含量特别高，很多地区在橘皮加水饮用时会摄入大量的维生素c。 另外，橘子中含有的有机酸可以提高皮肤的弹性，每天用桔皮擦脸可以平整脸上的细纹。

3、**

*水果富含铁质和胡萝卜素，营养丰富，对气血少的人有补血补肾的作用。 饭前吃200~300克可以调整胃肠功能，对消化功能差的人非常好。

4、红枣

民间有“一日吃三枣，终身不老”的说法。 大枣具有益气健脾的作用，促进气血生化，红脸色、润皮肤、红白里。 同时，红枣中的蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

5、洋葱

洋葱能促进胃肠蠕动，提高消化能力，含有丰富的硫，最好和蛋白质结合，对肝脏特别有益，所以有利于排毒。 洋葱中含有的微量元素硒是一种强力抗氧化剂，能清除体内的自由基，提高细胞活力和代谢能力，防止癌症和衰老。 洋葱中还含有钙，近年来瑞士科学家发现，经常吃洋葱可以提高骨密度，有助于预防骨质疏松症。

哪些中药有助于我们祛斑美白

1、白芷

美容效果：具有养风止痒、滋润皮肤美白、止痛的功效。 白芷中白芷具有明显的动脉扩张作用。 外用可以美白皮肤，治疗面部黑斑。

使用方法：将药材研成粉，加水或鲜奶调成糊状，可覆盖脸部，美白淡斑柔嫩肌肤。

2、白茯苓

美容功效：具有利水浸润、补气健脾、宁心安神、生发润肤的作用。 常用于脾虚乏力、食欲不振、**溏泻、**不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等。

使用方法：将药材研成粉末或其他中药粉混合后，加水或鲜奶调成糊状，敷脸使用，可美白润肤。 各种皮肤质量都很好。

3、白附子

美容功效：白附子作为美白中药之一，具有祛风除多余、散寒化痰的功能，具有预防面部皮肤病、将诸药引至面部发挥药效的动力。 外用防治面部皮肤病。

使用方法：将药材研成粉末，与白芷或其他中药粉混合后加水或鲜奶调成糊状，敷于脸部，可治疗黑斑、痤疮等。

注意：白附子有小毒，刺激性强，请务必与其他中药粉混合使用，皮肤敏感者请勿使用。

4、白芍

美容功效：具有养血作用，可治疗面色萎缩，面部色斑、无光泽。

使用方法：取10g左右的白芍粉加水调匀，均匀涂于脸部，20~30分钟后洗净。 可以增白祛斑。

5、淮山药

美容功效：健脾补肺、固肾益精、润肤驻颜。 常用于脾虚腹泻、糖尿病、男**、黄褐斑、肺虚咳嗽等症。 外用有润肤作用，可用于护肤保养。

使用方法：将药材研成粉末或其他中药粉混合后，加水或鲜奶调成糊状，敷脸使用，具有美白润肤作用。 有各种各样的肤质。

6、珍珠粉

美容功效：镇静、保肝、去翳、收敛生肌、润肤祛斑。 含有20多种氨基酸和大量钙以及多种微量元素。 内服治疗神经衰弱、失眠、心悸、白内障、美颜润肤等。 外用可长期治疗疮疡、黑斑等。

使用方法：加入珍珠粉、鲜奶调适量至糊状，每日覆盖脸部，可润肤增白白面，淡化黑斑。

注意：珍珠粉的等级很多，有海珠、河珠或蚌壳粉。 内服还是选择好的珍珠粉，外用一般等级即可。

美白祛斑的食物介绍到这里了，我不会早点来吃这些食物。 让自己变白。