维生素e可以每天吃吗？ 每次吃多少好呢

维生素e可以每天吃吗

不能。 维生素e不能长期服用。 肝脏对维生素e的代谢容易影响肝脏的正常功能。 此外，维生素e多存在于果蔬食物中，平时可以通过吃食物补充维生素e，不需要长期额外服用维生素e。

维生素e每次吃多少好呢

清除了自由基的皮肤自然变得健康。 维生素e最厉害的能力是中和自由基，清除晒黑、污染和压力产生的自由基，保护皮肤组织。 护理皮肤的根源，避免早日出现细纹和松弛。 促进皮肤微血管循环，使皮肤中的血液永远明亮洁净，脸色自然红润显得有活力。

维生素e人体需要量

医学专家表示，维生素e的常用口服剂量为每次几十至100毫克，每日1至3次。

维生素e与其他脂溶性维生素不同，在体内储藏的时间比较短。 这个和维生素b、c一样。 每日摄入量的60%~70%随排泄物排出体外。 一般饮食中含有的维生素e完全可以满足人体的需要。 大量服用是指每日400毫克以上，长期服用是指连续服用6个月以上。