胶原蛋白的功效和作用要学会补充胶原蛋白

胶原蛋白的效果和作用

胶原蛋白的主要功效是保持肌肤弹性，提供水分，唤醒年轻肌肤，保持水润有活力。 胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，是人体内含量最多的蛋白质，分布于全身各组织器官。 去除皮肤中的水分后，胶原蛋白的重量占70%，起到“深层水库”的作用。

为什么女性容易失去胶原蛋白

在同一个年龄组，女性皮肤失去胶原的速度比男性快，男性皮内胶原形成的网状结构物理外观更年轻。 此外，女性的生理特点决定了女性比男性消耗更多的胶原蛋白。 例如月经来潮后，**内膜脱落，损伤的**需要修复，而**内膜由胶原纤维制成，需要大量的胶原蛋白。 生育也会导致**受损，需要消耗胶原蛋白。

为什么要补充胶原蛋白

1、保湿抗衰老

胶原蛋白是一种富含亲水性的天然保湿团，与皮肤表面蛋白质结合，补充流失的胶原蛋白，同时涵养皮肤水分，保持皮肤良好的亲水性，同时也有助于增加皮肤密度，产生张力，增强皮肤弹性。 早晚要注意保湿。 特别是风干物干燥的冬天，保湿力应该远远大于夏天。

2、发软，发质柔软

胶原蛋白不足的话，头发会从树干上分叉。 胶原蛋白给头发丰富的营养，解决头发干枯等问题，让头发有弹性。

3、清除黑眼圈，消除皱纹

熬夜、长时间面对电脑的话，会因为睡眠不足而起黑眼圈，眼袋变重。 补充胶原蛋白可以恢复皮质弹力网，增强皮肤韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红色血丝、老年斑。

胶原蛋白的补充方法

1、防晒霜

紫外线是胶原蛋白流出的原因之一，所以防晒霜特别重要。 日常饮食中多摄取胶质，可以有效延缓胶原蛋白的流失。 例如，鱼皮、软骨、猪蹄和牛蹄筋是富含胶原蛋白的食物。

2、补气血

女性的气血“气色”很好。 可以多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等有助于补血益血的食物，也可以喝四物汤以达到滋补强身的目的。