美白皮肤小妙招3月不美白就来不及了

[page][/page]美白皮肤的小妙招

昨天的新闻显示，全国各地提前进入春天。 在高兴的同时，我也担心你们像我一样，傻傻地认为只有夏天的太阳会把人晒黑。 夏天重视防晒和美白就可以了。

耐义务！殊不知春天的太阳才是“温柔一刀”，晒人于无形，还没到夏天，就把冬天白回去的额度用完了，怎么黑的都不知道，等到夏天来，已经是黑上加黑了。

现在出门带遮阳伞了吗？

每天擦防晒了吗？防晒霜按时补给了吗？

墨镜有没有随身带？

以前放好了，这几个问题如果春天问我，我绝对是黑人问号，大写无知bi。但黑过的人就知道，太阳永远是那个太阳，你不防晒，它一视同仁的晒！黑！你！

夏天还有两个月(我想一个月就要来了)到达战场，请先留住冬天养的白皙皮肤！ 抓紧时间稍微弄白一点，再弄白一点。

首先，郑重声明对于变美，变白，变瘦，我一向把放在饮食，运动，生活上的改变放在首位，最后最后再考虑立竿见影的医美等手段。

我非常相信时间的力量，以下的这些方法是我自己对以前或现在的测试有效的方法。 你们可以打开淘宝准备~

1.百香果

我当然把吃的放在前面，哈哈。

西番莲，我在大学里没吃过。 本来就卖的东西很少，我喜欢又甜又甜的水果。 你做了西番莲放在我面前，我绝对不会去吃它。

但是后来我变了！ 我开始吃了。 而且是连箱子一起买吃的。

因为我发现在一个非常白净(在阳光下发光)的前辈的生活中每天都离不开西番莲！

为了一个活动，我们朝夕相处了一个月，我真的认真观察了她的生活。 特别是饮食和日常生活。

首先这个学妹，每天会吃三种不同类型的水果，其中一定有一种是百香果。，而且食量不太多。 例如，早上吃西番莲，午饭后吃一些圣女果，下午吃蓝莓。

西番莲以外的水果不是固定的，有时也无暇买只吃西番莲。

你们知道百香果的外号吗？鸡蛋果，水果中的VC之王！

知识点：百香果里有17种氨基酸，丰富的蛋白质，维生素，钙，磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质。

看VC之王，你们应该理解，为什么她这么白？ 后来她和我聊天，从小**妈妈就说给家里买西番莲，所以，你们能猜到，**妈妈也很白。

Get到了这个妙招以后，我也开始吃百香果了。真的比较酸，所以我一般用来拌酸奶，或者加一点蜂蜜。早上外加两片全麦面包，就是一顿早餐啦。

我吃了很久，慢慢地有人看着我感慨万千。 你很白呢。 你的肤色比以前亮多了呢。 为什么是白色的？

我觉得和吃西番莲有很大的关系。 快买，吃，你们可能很喜欢那种酸甜的口感！

2.五谷粥（薏仁，绿豆，赤小豆等）

我建议再吃一个。 以前还在台上的时候，在一次采访中认识了同行。 漂亮的**，40，但看起来真的和我们二十多岁的人一样。

然后我们见面的时候她还没有化妆。 素颜的状态非常好。 又白又软。 我不羡慕脸上的胶原蛋白。 因为我也有，哈哈。

但是它是白色的。 从内向外透出的白皙，真让人羡慕。

在媒体附近，每天加班，三差五熬夜的情况下，能保持这样皮肤状态的人，你觉得我会放过吗！ 哈哈

被采访的人还没来，我先采访了她。 除了有规律的休息(她晚上11点睡觉，早上5点开始)外，固定时间健身，一个关键信息被我捕捉到了。

她会把每天午餐和晚餐的白米饭都换成五谷米饭，基本上就是薏仁，赤小豆（不是红豆），绿豆，黑豆，小米，小麦**。

每天用烧杯带一碗杂粮饭到单位，午饭吃饭的时候吃。 这样快10年了。 以前还没炖烧杯的时候，用的是保温桶。 虽然很重很重，但是不顾风雨带着饭。

她说自己的身体和肌肤状态就从吃杂粮开始慢慢变好了，每天定点通便，新陈代**常好。

你们确实涂过月牙佩兰薏米的水吧。 薏米的美白效果还是不错的。 我后来也经常煮薏米粥，吃杂粮米。

请注意宝宝们。 请不要把生的薏米泡在水里喝。 薏苡仁性寒，在水中浸泡过多会伤害身体。

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3.身体补充剂

一个组合：

（Sanct Bernhard） 维生素C+

括号里是她吃的品牌。 你可以选择其他品牌。 谈谈这些陌生的因素吧。

【谷胱甘肽】广泛存在于动、植物中，在生物体内具有重要作用。它本身就是我们身体自带的抗氧化剂，最重要的是，它与VC并用，能提高两者的功效。

【硫辛酸】别看错了。 不是硫酸！ 一种类似维生素的辅酶，有惊人的抗氧化能力，长期服用还能强化身体的代谢功能，改善血液循环，提亮肤色。

真的会让整个人又白又亮，像个灯泡。

所以硫辛酸在美国也是与Q10齐名的抗老化营养剂。 ) Q10也是有效的抗氧化剂() ) ) )。

对于外用美白产品感到绝望的宝宝，可以试着搭配这个辅食。 效果比较快，禁用后反弹幅度也不大。

4.雪花秀睡眠面膜（去黄）