美白祛斑食疗多吃这些食物让脸变薄

美白祛斑食疗

雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层黑色素细胞生成黑色素过多引起的。 我们现在的生活环境比老一辈差多了。 我喜欢不太健康的食物，还熬夜。 我想有好皮肤。 很难啊。

天然食品中有很多具有保养皮肤和消除雀斑的效果。 **以下是一些有效的饮食疗法。

番茄汁

每天喝一杯番茄汁，经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。 番茄因含有丰富的维生素c而被称为“维生素c的仓库”。 维生素c能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白皙、发黑，西红柿中的**酸能促进糖分代谢燃烧脂肪； 番茄红素可以抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。

黄瓜粥

取大米100克、鲜黄瓜300克、精盐2克、生姜10克。 将黄瓜洗净，去皮切成薄片。 把米洗干净，把生姜洗碎。 在锅里放入约1000毫升的水，用火加热，放入大米、生姜，大火加热后，用文火慢慢煮至米腐烂，放入黄瓜片。 把汤煮到粘稠为止，用精盐调味即可。 一天穿两次温服，可以滋润皮肤，祛斑减肥。 现代科学研究表明，黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、磷、铁等营养成分。 经常吃黄瓜粥，可以去除雀斑，使皮肤白皙。

*冰糖汁

*榨汁，加入冰糖适量饮用。 **中含有丰富的维生素100克**汁中最多含有50毫克的维生素c。 此外，它还含有钙、磷、铁、b族维生素等。 经常喝**汁，不仅皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还有预防动脉硬化的作用。

*耳枣汤

*取耳30克、红枣20枚。 *洗净耳朵，去核红枣，加入适量清水，煮30分钟左右。 每天早晚饭后各一次。 常吃，止颜祛斑，健康肌肉丰富，可用于治疗面部发黑、消瘦。 *耳朵润肤，防止皮肤老化； 大枣和中益气、健脾润肌，有助于**耳消除黑斑。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜磨碎榨取汁液，取10~30毫升，每天早晚洗脸后，用新鲜汁液扑脸，干后用涂植物油的手轻拍脸部。 另外，每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑的效果。 因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。 维生素a原本在体内，是**维生素a。 维生素a很滑，有结实皮肤的作用，可以预防皮肤粗糙和雀斑。