冬季女孩皮肤经常干燥补水效果好的食物推荐

冬天女孩皮肤经常干燥

首先喝水当然是必要的，但是可以把喝水和保湿产品结合起来。 例如，我们每天喝八杯水。 科学研究表明，每天喝8杯水可以确保人体水分充足。 尽量早上起床后喝一杯温水，不仅能打扫肠道，还能保证身体里的水分充足。 平时不是渴了再喝水，尽量见了水就喝，或者每隔十几二十分钟喝一点水。 长期持续下去，身体干燥的现象会稍微缓和一些。

然后是使用保湿的护肤品。 冬天喝水需要慢慢缓解，坚持很久才有效果，但在护肤品中效果很快。 例如，如果晚上洗澡出来的时候手脚无力，或者脸上还结了皮，可以多擦点水，然后往身上抹身体的乳霜。 这样，脸部也能保湿，身体也能湿润，皮肤不会干燥。

我平时把喝水和护肤品结合起来。 不仅仅是一个，只有一个效果会慢下来。 两者相结合，基本上两三天就能反应过来，身体湿润、不干燥、不脱皮。 另外，平时尽量吃清淡的东西，不要吃辛辣油腻的东西。 请多吃水果蔬菜。 水果蔬菜中含有丰富的维生素，对皮肤的干燥也非常有帮助。

补水效果好的食物推荐

黄瓜

说到补充水分保湿的食物，大家首先想到的是黄瓜。 可以说黄瓜的水分含量是最高的。 口渴，补充水分，对皮肤也有滋养，对女性来说是美容减肥的食物。

黄瓜可以直接生吃，也可以切碎后放入大蒜冷却后吃，当然炒菜吃也可以。

生菜

生菜也是我们生活中常见的蔬菜，营养丰富，水分多，所以有可以生吃的好处。

一般把生菜作为配料吃。 夹在三明治里，做蔬菜沙拉，冷却生菜也是很好的菜。

芹菜

芹菜是我们熟知的健康蔬菜，能减少脂肪，含有丰富的植物纤维，能促进消化，帮助减肥。 也是可以补充水分保湿的蔬菜，水分含量高，另外维生素也很丰富。 芹菜的吃法有很多。 主要是炒菜和凉菜，做成饺子馅也不错。

水萝卜

水萝卜顾名思义，水分含量丰富，适合冬季食用，有助于补水保湿，滋养肌肤。 萝卜味道甜甜的，口感很好。 吃的时候可以生吃。 还有沙拉配凉菜。 简单又好吃。

保湿诀窍

蔬果补水法

果蔬是最有营养的健康补水方法。 秋冬，可以吃很多西兰花、生菜、黄瓜等蔬菜。 当然，也有石榴、葡萄、苹果等补充水分的水果。 这些蔬果在补充皮肤水分的同时，也有助于保持皮肤弹性，不像干燥秋冬的皮肤那样水嫩。 顺便说一下，生菜也可以用来洗脸，起到收紧毛孔、滋润皮肤的作用。

鲜豆浆敷面

每天挤出豆浆一人份，将粒状纸巾浸泡在豆浆中，取出包装，约15~20分钟即可，一周后皮肤会感觉很水润。 当然，挤豆浆的豆渣也可以用来去除角质，使皮肤更有光泽。

纯水保湿法

秋天季节干燥，皮肤水分蒸发，皮肤干燥。 涂了护肤品会刺痛。 那种情况下，用纯水冷却一下吧。 不仅能缓解皮肤干燥的症状，每周坚持3~4次，皮肤会变得光滑水嫩。

面霜加入维E更保湿

维e被称为“青春之泉”，具有锁水滋养的功效，在乳液和乳霜中添加适量的维生素e，可以使皮肤更滋润白皙。

普洱茶+蜂蜜

来自云南，你一定听说过给蜂蜜水沏普洱茶的补水妙招。 其实迄今为止，也出现过在普洱茶中加入蜂蜜水使其爽口的故事。 蜂蜜有滋润，使皮肤光滑，有弹性。 普洱具有保湿、抗氧化的作用。 两者相结合，对水分补给和营养补给有效果。