均衡营养外用祛除五物斑

预防色斑保持均衡营养

牛奶涂抹

用棉球蘸牛奶或酸奶轻轻擦拭面部肌肤，等牛奶干透后再擦2-3次，最后用水洗脸即可。 早晚可进行一次，连续使用1-2周可见面部斑点淡。

服用维生C

其实维c维e也可以淡化色斑哦。 实践证明，持续服用维生素c，可以减少皮肤黑色素沉着，减少黑斑和雀斑，恢复白皮肤。 柠檬含有非常多的维生素c。 MM们每天早上可以喝一杯热柠，又白又软的皮肤，可以防止皮肤血管老化，去除面部色素斑，预防动脉硬化。

甘油和白醋祛斑的方法

将甘油和白醋按1:2的比例混合均匀后，每晚均匀涂抹在皮肤上。 坚持一会儿，你会发现皮肤上的斑点逐渐变淡，不久就会消失。 用这种方法不仅可以祛斑，同时也可以美白皮肤。 祛斑的时候，你会发现皮肤也变白很滑。

淘米水洗脸能淡斑

淘米水含有蛋白质、微量元素、维生素b、e，而且淘米水呈弱酸性，用淘米水洗脸对皮肤护肤有非常好的效果。 有美白皮肤、预防皮肤黑色素生成、淡化皮肤色斑的效果，但不能完全去除色斑。

祛斑要用生姜

生姜中含有姜酚，具有清除自由基的作用，可淡化祛斑。 所以，我建议你每天喝一杯蜂蜜生姜水。 不仅能祛斑，还能美容养颜。 只是，喝生姜水需要完全祛斑的过程非常长，并且要持续有效。

怎样预防色斑？

1、注意均衡营养，均衡摄入各种维生素，多吃水分充足的水果。

2、注意保证休息和充足的睡眠。 睡眠不足容易引起熊，皮肤变黄变黑。

3、让心情舒畅、开心、有活力的话皮肤会变好，相反会起到相反的效果。

4、改善微循环，调节内分泌，活化细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收。

5、与药物服用有关的色斑患者，应停止服用相关药物。

6、此外，色斑患者平时避免在阳光下暴晒，尽量避免酱油、咖啡等带有深色色素的食品，避免辛辣刺激性食品，同时避免使用激素类软膏和刺激性化妆品，尽量降低色斑的发生率，保持面部白皙滋润。