薰衣草精油对睡眠是否有效薰衣草精油如何帮助睡眠

薰衣草对睡眠有效果吗

请把两滴薰衣草精油滴在棉球上，放在枕头里，笑着睡觉。 需要注意的是，淡淡的薰衣草有帮助睡眠的作用，而强烈的薰衣草气味反而有提神的作用。

薰衣草精油怎么辅助睡眠

1 .将2滴薰衣草精油滴在枕边。

2 .往杯子或小碟里倒入热水，滴1-2滴薰衣草精油。

3 .在托盘里倒入七八分水，滴入精油，点燃蜡烛。

这三种方法都可以安神助眠，缓解压力

薰衣草精油的使用禁忌

1、怀孕期间不得使用薰衣草精油。 薰衣草精油中也有很多除薰衣草精华液以外的成分，所以怀孕的女性不能自由使用。 脸上使用的护肤品和护肤品最好是孕妇专用的商品。

2、敏感皮肤的人没有必要适用。 如果皮肤太敏感，最好使用一方精油商品，避免皮肤过敏。

3、使用薰衣草精油时，不需要在阳光下暴晒。 涂上薰衣草精油后，请不要在阳光下进行曝晒。 否则，皮肤非常容易晒黑。 另外，一种精油不仅难以被皮肤消化吸收，反而会造成皮肤压力，产生油腻的污垢。

薰衣草精油的脸部使用方法

薰衣草精油直接作用于皮肤，没有不良影响。

1、涂点法祛痘，挤去比脸长的痘痘后，用棉签，蘸一点薰衣草精油直接涂在痘痘上就可以治疗痘痘，能很快恢复红肿，同时也能止血。

2、涂抹法美容是将薰衣草精油与基础油调配后，作为护肤品使用。 一般在10毫升的基础油中滴5滴左右薰衣草精油调和后，可以直接洗脸后使用。 薰衣草精油本身具备温和万能的作用，适用于任何肤质，长期使用后肤质持续改善。