白发是什么原因预防白发

白发出现的原因

精神因素

精神因素是白发发生最常见的原因之一，在生活中，一个人长期抑郁，情绪不佳、精神紧张、操劳过度，可以使头发由黑变白。 所以，必须保持快乐的心情。

营养不良

毛是皮肤的附属器，和身体其他各部位的器官、组织一样，需要充分的营养。 我们黄色人种是褐色的黑色东西，因为头发的色素粒子中含有铜、钴、铁。 吃饭中长期缺乏铜、钴、铁等无机盐会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。 此外，医学临床观察还证明，长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，头发会由黑变白。

疾病药物的遗传

疾病、药物、遗传也是导致头发变黑的重要因素，是脑垂体功能减退、甲状腺功能亢进等内分泌障碍，结核病、伤寒、恶性贫血等易损**症、自主神经功能障碍等与头发变黑相关发现的疾病

大脑过剩

到了一定年龄，由于人体新陈代谢下降，身体各功能衰退，头发会渐渐变白。 是老年人正常的生理现象。 有些人年纪轻轻就出现白发，这和年龄不太一致。 专家说，压力是引起白发的重要因素。 因此，年轻患者应适当调节精神状态，在工作之余放松锻炼身体，起到预防白发的作用。

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防止白发的常识

保持充足的睡眠

充足的睡眠是保持黑发的前提，每天要有7个小时左右的睡眠。 加班多的话，身体不能休息，头发也会干燥，变黄，没有光泽

不染头发

尽量不要染发。 越长时间染头发，不仅越能染，还会诱发皮肤和血液的病变。

体育运动很多

每天步行30分钟以上，坚持打球、跑步等运动，运动会促进血液循环，血液输送到头皮的各个角落，使黑色素细胞正常运转。

营养均衡的饮食

不能因为工作忙就匆匆吃完饭。 营养摄取的平衡会明显恶化。 黑素细胞在营养不足的情况下，不能生成黑素并供给头发。 因此，建议多吃蛋白质成分多的鱼、含维生素e多的食品、海藻类。

保持好心情

请重视减少压力让心情变好。 人有心理压力时，肌肉紧张，血管收缩，血液输送变慢。 为了不在压力下发挥自己的作用，请经常锻炼，听音乐，洗个温水澡，看有趣的电影。