治疗头皮屑吃什么？ 六大饮食有助于摆脱头皮屑的困扰

海参

推荐理由：海参因其富含多种营养成分，自古以来就是美味佳肴和养颜佳品。 还含有宝贵的抗衰老物质，具有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。 由于海参中含碘量多，头发乌黑滋润。

蘑菇

推荐理由：蘑菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值高。 另外，它还含有人体必需的大量氨基酸，经常吃对健康有很大的好处。 蘑菇也是优秀的美容食品，有促进头发生长的效果。

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鲤鱼

推荐理由：鲤鱼肉质非常鲜嫩，不仅好吃，而且容易消化吸收，是难得的美味营养的优质食材。 鲤鱼具有开胃健脾消肿、利水消肿、安胎、通乳等功效。 鲤鱼还有滋补功能，对保持头发黑色明亮有一定的作用。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，尤其是油脂含量高，能有效滋润皮肤、滋养头发，显著改善头发干燥、易断裂等不适

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吃含有大量维生素B2、B6的食物

推荐理由：**生素B2具有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂质的正常代谢有重要作用。 富含维生素B2的食物，包括动物的肝、肾、心、蛋黄、奶类、蔬菜等；富含维生素B6的食物，除了上面提到的，还有麦胚、酵母、谷类等。

不吃辛辣或刺激性的食物

推荐理由：多头皮屑，常伴头皮发痒，辛辣和刺激性食物会刺激头油和头皮形成，加重头皮瘙痒感，可少吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒和含酒精饮料等