头顶头发稀怎么办用简单的方法就能得到浓密的头发

少抽烟喝酒

头上的头发大多是吸烟引起的，长期吸烟会堵塞与头皮相连的细血管，导致营养素和氧气无法顺利到达发根，影响头发的生长。 此外，吸烟还会抑制毛囊毛发细胞的**，减少雌激素，导致雄性激素增加，对雄激素性脱发患者来说，吸烟会加重脱发。

另外，控制饮酒也是必须的措施，适度饮酒对消除压力非常有效。 但过度饮酒，会增加身体器官负担，尤其是大量的酒精会引起胃肠疾病，影响蛋白质、维生素、矿物质的吸收，影响头发生长。

避免频繁的染色

要解决头顶头发少的问题，就要抑制烫发和染发的不良习惯。 烫发会大大改变头发的结构。 目前的烫发技术一般是辅以药液处理头发。 但是，这些烫发染发剂中含有的物质，容易损伤头发的油脂，头发容易变干，容易断裂，失去光泽。

吃很多新鲜的蔬菜和水果

多吃新鲜蔬菜水果、不饱和脂肪酸、含铁食物，能为头发生长提供充足的水分和养分，有效防止脱发。 经常吃油腻、腌制、过咸的食物，不仅会破坏身体营养平衡，不利于头发健康，还会使头发变稀。

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确保充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤和附属毛发的正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这段时间充足的睡眠可以使毛发正常新陈代谢。 相反，如果毛发代谢和营养失衡，就会脱发。

清洗习惯

在洗发水中使用具有放松效果的洗发水，可以保持头发清洁，在减少多余油脂的同时促进头皮健康和强韧的头发，同时可以预防前额的脱发。 不经常洗头，洗头不科学，烫发染发**行为会导致脱发的发展。

美发按摩法

用牛角梳头发，或用10根手指梳成梳状，梳头按摩头皮可以刺激毛囊促进头发生长。 每天早、中、晚梳头9980次，不仅能刺激毛囊，还能改善缝隙的通风。 头发最容易出汗，被蒸汽包围着，经常梳头可以防止脱发和头皮屑。