白头发有助于吃黑芝麻吗？ 本来黑发就可以吃

白发对吃黑芝麻有帮助吗

白发有助于吃黑芝麻。 因为黑芝麻含有大量的蛋白质和脂肪、糖类、维生素、卵磷脂、钙铁等成分。 含有丰富的蛋白质、微量矿物质、不饱和脂肪酸等，是头发生长必需的营养素，所以吃黑芝麻可以养生头发，防止脱发和白发。

但是，头发变白的原因有各种各样。 让头发变黑还需要对症治疗。 不要认为黑芝麻是万能的。 如果是肝肾精血不足引起的头晕、胡须早白、脱发等病症，可以通过吃黑芝麻逐步改善。 因为黑芝麻对乌发的养颜非常有效。

黑芝麻的效果

乌发润发

毛囊黑素细胞黑素分泌量减少是导致白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。 研究表明，黑芝麻水提液能促进酪氨酸酶表达，增加黑色素合成量，使白发重新变黑。

黑芝麻吸补肾气

黑芝麻营养价值高有助于达到补肾气，改善睡眠质量，更好地保护眼睛。

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黑芝麻有利于身体健康

黑芝麻含有丰富的生物素，对体弱早衰最有效，对药物性脱发、某些疾病导致的脱发也有一定的疗效。

黑芝麻耐老化

黑芝麻的神奇效果还在于维生素e位居植物性食品之首。 维生素e能促进细胞**，延缓细胞衰老，常食能抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用

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黑芝麻类饮食推荐

黑芝麻面包

做法：将磨好的芝麻粉和蜂蜜混合在一起，涂在面包上或放在调味汁里，就能获得100%的芝麻好处。

功效：黑芝麻捣碎后，不仅有诱人的香味，还有助于人体吸收。 另外，白发起到了很好的乌发作用。

黑芝麻粉

做法：将黑芝麻炒成粉，早上起床和晚上睡觉前30分钟各吃1汤匙，约20克。

功效：具有养血补肝肾的作用，可延缓和控制眼部模糊。

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核桃黑芝麻

准备食材：黑芝麻、核桃

做法：核桃配黑芝麻，用热水调成糊状，每天睡前服用15克即可。

功效：能改善睡眠质量，常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

黑芝麻枣粥

准备食材：粳米500克，黑芝麻，红枣，糖

做法：先将黑芝麻炒香磨成粉，用锅烧水等加热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣放入锅内，先大火沸腾，然后小火煮成粥，食用时加糖调味即可。

功效：黑枣粥不仅芬芳扑鼻、香甜可口，而且具有补肝肾、润发、改善白发等功效。