头发又薄又软怎么办 就在这里！

头发又薄又软怎么办

勤梳头

请记住每天梳头。 因为梳头能促进头部血液循环，提高头皮细胞活力，使头发迅速生长。

小贴士：最好用木梳子梳头。 请不要用尼龙梳子梳理。 尼龙梳子容易引起头发和静电，对头皮产生不良刺激。

尽量避免或减少烫发和染发的次数

烫发的水和大多数染发剂中含有的化学物质都有损害头发质量的不良影响。 频繁使用会导致头发干燥无光泽、“毛”不柔软、容易缠绕、脆弱易折断、头发稀疏。 因此，建议尽量不要烫发和染发，或者延长间隔，减少头发次数。

淘米水

淘米洗头的话，头发会变得又黑又亮，头发会长长。 另外，还可以除油去污。 另外，使用未发酵的淘米水，在淘米水中加入2、3滴陈醋或白醋，充分搅拌后洗头，同样可以洗头。

淘米水里有很多从大米里洗出来的小粒子，这些小粒子能吸附头发上的污垢，能平静地去除污垢，有去除很多头发油分的效果。 而且淘米水含有丰富的维生素b，这正是头发需要的营养。 所以，如果大家坚持久了，就能改善短发的形象哦。

良好的饮食习惯

头发的主要成分是蛋白质、多种氨基酸和几十种微量元素。 缺铁和蛋白质的头发变黄，分枝，变少。 植物油、维生素a、蛋白质、碘不足会导致头发变干、没有光泽、容易折断。 维生素b群不足会减少脂溢性皮炎和头发脱落，所以多吃蛋白质和深色蔬菜。

[！ -empirenews.page----]

头发又薄又软吃什么

青物

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜能美化皮肤，帮助黑色素运动，保持头发黑色。 另外，由于这些蔬菜含有丰富的纤维质，可以增加头发量，改善头发稀疏现象。

豆类

大豆能提高头发的光泽、弹性、光滑度等，防止分枝和断裂。

[！ -empirenews.page----]

海藻类

紫菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等，不仅能促进脑神经细胞的新陈代谢，还能预防白发。

动物性蛋白质

鱼、家禽和猪肉含有丰富的蛋白质，但不能过量食用。 因为是酸性物质，所以会妨碍皮肤和头发的健康。