宝宝头发稀有什么不足多吃营养食品一定好

婴儿头发稀有什么不足

维生素d不足会使婴儿头发变稀

如果孩子每天能喝奶粉600毫升以上，就不需要补钙，但要积极补充维生素d。 因为即使缺乏维生素d，宝宝的头发也会变稀。 因此，**大家请给宝宝口服鱼肝油。 预防量以每天500~1000为单位，约3~5滴，治疗量以每天1000~5000为单位，浓缩肝油时服用1~2滴即可。

缺钙会使婴儿的头发变稀

很多人认为缺钙会影响骨骼的发育，但实际上缺钙太严重会导致宝宝头发发育不良变黄，甚至没有头发。 婴儿后脑勺头发很少是因为缺钙。 钙不足的话容易出汗，在汗水的刺激下头发会脱落。 因此**应该多给孩子补钙，有太阳的时候让孩子晒太阳促进钙的吸收。

缺锌会使婴儿的头发变稀

宝宝缺锌有食欲不振、图谱舌、发质泛黄少等。 如果进行饮食治疗，就会给患儿喂食高锌含量的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、鸟类、蛋黄等。 有偏食等不良饮食习惯，必须同时纠正。 确诊后可服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌。

蛋白质营养不足会使婴儿头发变稀

头发的主要营养是蛋白质。 蛋白质不足的话，不仅会影响头发的发育，而且头发会变黄变稀。 因此，为了保证宝宝的营养，建议宝宝吃肉、蛋、鱼、豆类等含蛋白质较多的食物。

宝宝头发稀少吃什么好呢

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素、棕黄色素等营养成分，加强头发蛋白质的补充。 其次，黑芝麻含铁能预防缺铁性贫血，不仅能活化脑细胞，滋润皮肤，还能改善头发干燥，滋养头发，防止头发断裂和脱落。

推荐食谱：芝麻薄片

食材：低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白糖45克、芝麻10克

做法：

1、乳霜在室温下软化后，和糖一起打到松树的头发上，颜色会变浅。

2、分三次加入蛋液，搅拌均匀。

3、撒上小麦粉充分搅拌，加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。

4、将面糊放入裱糊袋中，切开一个小洞，将面糊压在铺有锡纸的烤盘上，装满后，拿起烤盘在桌面上敲**几下，将面糊摊平。

5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤约10分钟，烤至边缘为金**。

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水蜜桃

脂肪含量高的水蜜桃含有维生素c、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养素，经常食用会使头发乌黑有光泽。 据古书记载，核桃仁“能通经脉、黑胡子发”，可见核桃仁的美容功能名很有名。

我推荐配方核桃玉米牛奶

食材：玉米2瓶、核桃适量、牛奶适量、水适量。

做法：

1、把玉米掰成玉米粒。

2、玉米粒加一碗核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，调成玉米汁。

3、过滤玉米汁，向玉米汁中注入牛奶，放入核桃粉碎即可。

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鲤鱼

推荐食谱：鲤鱼汤

鲤鱼肉质非常鲜嫩，不仅好吃，而且容易消化和吸收，是难得的美味优质食材。 鲤鱼有滋养功能，对保持头发黑色明亮有一定的作用

食材：鲤鱼1条，醋15毫升，葱适量，姜适量，盐少许，香菜适量

做法：

1、首先清洗鲤鱼，去除内脏鱼鳞。

2、切成两段，放入砂锅。

3、葱切碎，姜切细放入砂锅。

4、加入足量的水，加入食盐。 用大火烧开，用小火炖40分钟。

5、最后加入少许醋和香菜调味即可。