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很多年轻都问白头发是肾虚吗?肾虚是可以造成白发的,但是大家可以不用担心,只要通过日常的调节是可以改变的。那么,现在咱们就来看看下面的具体解答吧。
白发是肾虚吗
肾虚可产生白发,但肾虚包括肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚使头发变白,人精疲力尽,精神不振,脸红,多为五动热,阳虚畏寒,四肢发凉,面色苍白。 所以说肾其华,心肾不交、先天不足、或考虑过度消耗伤精血,或有惊伤肾精之虞时,头发会变白。
肾阴虚与肾阳虚饮食疗法
肾阴虚
阴虚由芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、白菜、**耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、鱿鱼、甲鱼、海参、**、螃蟹、牛奶、牡蛎
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肾阳虚
阳虚可以多吃温肾壮阳的食物,常用补阳的食物可以选择羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、雀肉、鹿肉、鳗鱼、对虾、刀豆、核桃、板栗、韭菜、茴香等,这些食物饮食习惯上,为了避免盛夏也吃太多寒凉的东西,用中药茶温补调理,多使用十八味补肾茶比较有效。 「
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补肾工作时的注意事项
平时吃很多新鲜蔬菜
饮食管理与头发健康有密切关系。 平时要多吃新鲜蔬菜,饮食清淡多样化,克服偏食等不良习惯,达到平衡体内营养、防止白发的效果。 平时还可以吃核桃、芝麻、木耳等滋补食品,帮助毛发生长。 在白发征兆开始出现时,可以吃补肾的中药,如首乌水洗代茶。
按摩头皮
再次按摩头皮可以促进血液循环,改善头部的营养供给。 也可以用梳子梳头,用手掌或手指揉头发,每天早晚各一次,每次梳头1-2分钟,以减少白发生长。
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注意休息
肾虚的患者在日常生活中应保持精神乐观,避免过度的精神刺激,保证充足的休息和睡眠时间。 因为乐观豁达的心情和良好的精神状态对于防止早期白发是重要的。 出现肾虚的话,试试绅裂会很有效。 另外,平时也要注意保持个人卫生。
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