头发脱落严重怎么办？ 多重秘诀是让头发长得快、长得多

饮食疗法

日常生活中多吃含铁、碘质、维生素e、植物蛋白等丰富食物，多吃新鲜蔬果、青菜、坚果类食物。 例如大豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、土豆、菠菜、生菜、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉**。

尽量少用刺激性的，不吃辛辣的、油脂高的，如肝、肉类、洋葱等酸性物质高的。

薏米+绿豆+荷叶

把这三种食材洗干净，煮粥吃，有防止脱发的效果。

多蛋白和维生素

平时常吃富含蛋白质、微量元素、维生素等的食物，也应避免辛辣食物、油炸食物等刺激性食物，精制糖和面粉类食物不利于头发生长。

黑芝麻加大米熬粥

用250克黑芝麻捣碎后，加入粳米后煮成粥食用即可。 这种饮食疗法一定要长期维持。 黑芝麻中含有大量的维生素，应对药物性脱发、疾病脱发等良好作用。

按摩法

从早上起床到睡觉前，可以双手揉头皮，从额头经过头顶到枕头各揉2~4分钟，1分钟揉30~40次，之后每次延长5~10分钟。 只要坚持得久，三四年后就会满脑子黑发。 头皮按摩法有很好的促进血液循环的作用。

治疗橄榄油的脱发

橄榄油中含有丰富的维生素b、e，所以涂在头皮上按摩，直到充分吸收为止。 用头巾或浴帽包裹，1小时后，用中性洗发水洗干净。 这个方法也有防止脱发、防止头皮屑的效果。

不仅仅是细心的护理，烫发、染发等，我们自己也需要自觉地减少伤害。 洗头时用温水，同时按摩毛囊，促进头发生长。

养成良好的生活习惯

工作学习一天，头脑紧张，晚上有充足的睡眠，才能保持皮肤、头皮的新陈代谢正常。 每天晚上10点到2点，这个时间保证睡眠，有助于减少脱发的发生，**保持头发的良好状态。

除了充足的睡眠外，还应该少喝酒、抽烟、喝水，每天多喝水，保证人体正常的新陈代谢。 如果失眠，可以借牛奶或香蕉。

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专科治疗

*脱发是遗传性或油脂性的头发，这些日常妙招已无法解决时，建议去专科医院就诊，结合以上方法进行按摩。

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脱发很严重，怎么预防

烫染少

脱发的原因有很多，除了烫发会损伤头发之外，染发剂和漂白剂的化学成分也会损伤头发的长度和光泽。 如果你想改变头发的颜色，请使用半永久性和临时性染发剂。 而且，你最好选择和头发自然发色最接近的颜色。 染发的时候，频率也要控制，频繁地染发的话对头发的伤害会非常大。

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橄榄油保护法

长发怎么护理？ 长发的话，不需要在理发店花太多的看护费。 有很多人试过椰子油。 对头发很有帮助。 请在手掌里放入几汤匙左右的椰子油，从头发里涂到尾巴的位置。 几个小时后你可以把它们洗掉，也可以隔夜洗。 头发会变成非常柔软明亮的泽。

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自然风干

洗头后选择自然的风干。 吹风机的高温会损伤头发。 头发**80%的情况下，先在头发上涂防热剂，然后用吹风机和梳子保养头发。 选择高功率的吹风机。 小吹风机会在高温下烤头发使水分干燥，所以会对头发造成很大的伤害。

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别扎得太紧

为了不伤害健康的头发，我建议你在工作中扎头发，但不要扎得太紧。 这样橡皮筋可以保护发根，及时发现有分叉的发梢，并进行适当修剪。

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干性头发不怎么洗

*如果你觉得头发有点干燥，尽量少洗衣服，以免油太多。 专家说，“发油能给头发尾部的老头发足够的营养”。 另外，专家建议每天梳理干头发。 这样，根部的发油就会用梳子送到发梢。

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纤细柔软的头发，很少辛苦

遗憾的是，并不是所有的女性都适合长发。 “像婴儿一样纤细柔软的头发长不好，本身很脆弱，如果这种头发长到肩膀上，头发的量就会显得很少。 ”烫发后，头发的长度会减半，所以想留长发的话，请把头发长到**腰附近。

好枕头能减少摩擦

“丝绸和绸缎枕头可以防止长发。 ”Wrinkle Prevention Pillow的作者Patty Colman说。 “丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且含有的氨基酸能有效保护皮肤和头发。 ”

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定期剪短

研究显示，“头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右”，发型师说：“要想头发持续健康生长，最好每8周剪8毫米左右的头发。” 她的终极贴士是：“如果你能看到树枝，就把它剪掉。 但是，不要剪得太长。 ”

养成梳头的习惯

用梳子按摩，坚持一会儿也很有效果。 将牛角梳或10个手指梳成梳状，每天早、中、晚按时梳头，不仅能刺激毛囊，而且能使头皮呼吸良好，经常梳头，有效防止脱发和头皮屑。