肾虚引起的脱发吃什么？ 肾虚引起的脱发吃什么

肾虚脱发的原因

体内肾气盛衰表现在外部，由头发表现。 进一步分析肾与毛发的关系，发现肾中精气主要表现在对毛发的生理作用，肾藏精、精生血表现血的生成，原来自先天精，化生血液营养毛发。 人的精神来源于肾，由肾中的精气化生。 精力是人体命运化的原动力，可以刺激和促进毛发的生长。

肾虚引起的脱发吃什么

1、富含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质，所以必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长。 通常，我们从日常饮食中摄取的蛋白质充分满足需求，但过度减肥的人、营养不良的人或挑食的人可能会缺乏蛋白质。 这个时候，应该多补充牛肉和鸡蛋等蛋白质丰富的食物。

2、含铁食物

临床探讨显示，有发病局面的人体内多有铁元素缺乏的局面。 因此脱落患者可适当添加铁元素。 含铁量高的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、大豆、鲤鱼、土豆等。

3、含维生素e的食物

添加维生素e有助于抵抗头发衰老，促进细胞迅速分裂，有助于头发生长。 富含维生素e的食物有生菜、卷心菜和黑芝麻等。

4、含碘食物

头发光泽度与体内甲状腺有正面相关性，但添加碘有助于增强甲状腺分泌功能，有助于头发的矫正。 含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

5、补肾类食物

部分头像脱落现象也可由肾虚引起，肾虚脱发又称肾虚脱发，肾虚脱发具有较好的补肾作用，如何首乌、动物肝、黑芝麻、黑豆等。

6、促进血液循环的食物

头发吸收营养主要来自血液。 血液循环不好的话，头发也会营养不足，头发容易脱落。 因此，可以吃桑葚、枸杞子、大枣等补血活血的食物。

以上是母网百科关于肾虚导致脱发的内容。 最后要注意，如果患有脱发，不要盲目补肾，进行相关检查是必要的，只有明确病因才能从根本上彻底治疗脱发。