白发缺乏什么维生素 白发的原因是什么

白发缺乏维生素吗

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

原因：研究表明蛋白质缺乏和高度营养不良是导致早期白发的原因之一，特别是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等会导致白发。 近年科学家研究发现，头发色素颗粒中含有铜和铁的混合物，头发中镍的量增多时，会变成灰白色。 所以，微量元素与头发颜色关系密切。

治疗：饮食中应注意多摄取铁和铜。 含铁量高的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等； 含铜较多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、APP棉等。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

原因：医学研究表明，维生素Bl、维生素B2、维生素B6缺乏也是引起少白头的重要原因之一。 维生素b不足，细胞功能立即下降，引起代谢障碍。 中医认为头发是血余、肾主骨，其华发，主张多吃养血补肾的食物乌发润发。

治疗：应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类、绿叶蔬菜等。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

原因：现代人工作生活压力大，精神易紧张，情绪压抑，长期睡眠不足和思虑过度等，导致肝肾不足、气血亏虚，头发早白。

治疗：学会为自己减压，每天以乐观态度面对生活，通过深呼吸、散步、放松体操等简单运动消除精神疲劳每天下班后用温水泡脚，也有减压的效果。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

原因：白发的出现，与遗传有一定关系。 不到老年即出现灰白色或白发者，常有家族史，为常染色体显性遗传，也见于部分综合征(如早衰综合征、综合性肌强直性营养不良等)。 此外，患恶性贫血、甲状腺功能亢进症、心血管病、结核病、伤寒、梅毒等较严重疾病也可出现白发。

治疗：坚持按摩头皮的方法，可以改善头发的白度。 具体方法为：每天睡前和清晨起床后，将双手十指插入头发中，从额头至头顶至后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。 可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部新陈代谢。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

白发人群应注意保持营养均衡，不吃辛辣、油腻、煎炸等食物； 避免摄取过多的糖、油、盐等。 不合理的菜单成分，也有可能带来白发的威胁。

白发是什么原因

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

头发随着年龄的增长，毛囊大量磨损产生大量过氧化氢，这是头发变白的主要原因。 因为过氧化氢会阻碍头发天然色素——黑色素的正常合成。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

部分患者长期受甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等生理慢性消耗性疾病的影响也可导致少量白发。 但专家表示，这种病理性白发可以变黑，除了努力治疗疾病外，还要平时缓解压力，养成正确的起居饮食习惯。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或者饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁，头发就会由黑变白。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

心理刺激会使供给毛发营养的血管产生挛缩，进而导致从毛发根部的毛乳头制造黑色素的功能障碍。 虽然也会产生黑色素，但是因为进口渠道受到阻碍，所以可以在短时间内产生大量的白发。 所以，平时保持乐观，既能避免暴喜暴忧，又能注意缓解压力，对改善白发也很有效果。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

研究表明，脑力劳动者长期处于高压状态，精神紧张，无暇锻炼身体，加上饮食不均衡、不良生活习惯等，容易过早出现白发。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

除了一些生理和心理原因外，不健康的生活习惯也可能导致白发繁殖。 不晒头发就睡觉的话，容易长白发。 这是因为头发不干燥的话，毛发会一直处于“寒冷”的状态，像“伤寒”这样的慢性消耗性疾病会导致毛球色素细胞无法生长发育，失去黑色素分泌的能力，阻碍黑色素粒子的形成。

http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /

白发是遗传的。 就像有些人天生就容易坠入“地中海”一样。 长白发的人，常有家族史，为常染色体显性遗传。 如果你的家人年轻的时候长了白发，数量也很多的话，你也很有可能早点长白发。