标题哺乳期脱发严重产后脱发原因治疗方法

哺乳期的脱发怎么治

一.树立正确认识

要知道哺乳期掉头发是正常的生理现象，但很多新妈妈不知道，以为是别的什么病，又想得太多，精神紧张，更多的头发会掉头发。 所以，据说要解决掉头发的问题，首先要树立正确的认识，了解哺乳期掉头发是正常的生理过程，然后保持心情舒畅，避免精神紧张，过一段时间自然会好的。

二.多补充蛋白质

头发最重要的营养来源是蛋白质，妈妈们在哺乳期会将身体的一部分营养转化为牛奶，从而紧致身体营养，影响头发营养不足，引起脱发。 所以妈妈们除了在饮食方面均衡摄入外，还要多补充一些蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、向日葵、芝麻、紫米等。

三.保持心情愉快

哺乳期的女性，大多数人处于负面状态，容易精神紧张，状态不稳定，容易焦虑。 此外，在养育孩子的过程中，母亲容易过度疲劳，担心孩子会有各种各样的问题。 心情不放松，自主神经功能紊乱，头皮血液循环不畅，头发营养不良也是脱发的原因之一。 所以妈妈们应该心情舒畅，没有不安、恐惧等情绪，不仅对头发有好处，还可以美容。

四.适度洗头

健康的毛发前提是清洁，发根毛囊皮脂腺持续活动，每天分泌的油脂容易附着在环境中的灰尘上，增加梳理头发时的摩擦力，头发表面的小皮卷曲，头发暗淡、干燥、开叉同时，过多的油脂是真菌、细菌的培养基，会间接引起头皮屑等问题。

五.用指腹按摩头皮

洗头时，建议不要拉头发，也不要用指甲抓头皮，而是用指腹轻轻按摩头皮以促进头发生长和大脑血液循环。 我建议你每天用干净的木梳子梳头100次。

六.正确使用吹风机吹头发

可以在吹干头发之前用干毛巾吹干，使其长时间不吹，也可以擦拭含有水解蛋白质的护发素进行防护。 吹风机的温度不要太高。 会导致毛鳞损伤，头发变得脆弱容易断裂。

七、哺乳期脱发严重，要多吃这些食物

动物性蛋白质类：如鱼、家禽，特别是牛奶、蛋黄、肉类含硫的氨基酸，可防止头发脱落。

深色蔬菜类：如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。 绿色蔬菜能美化皮肤，帮助黑色素运动，保持头发黑色。 另外，蔬菜的纤维质会增加头发的数量。

豆类：例如大豆，可以提高头发的光泽、弹性、光滑度，防止分枝和断裂。

海藻类：如海带、海菜、裙带菜等食物。 含有丰富的钙、钾、碘等物质，促进脑神经细胞的新陈代谢。

产后脱发的原因

1、这是因为孕妇分娩后，体内雌激素开始大量下降。 首先要明白一个道理是因为女性的脱发状况与体内的雌激素水平有很大的关联。 雌激素增加，脱毛速度变慢； 雌激素减少的话，脱毛速度也会加快。 产后6个月内生殖器官功能恢复时，雌激素分泌明显减少，最终形成脱发。

2、精神紧张，很多人产后出现严重的情绪问题，这被称为产后抑郁症。 有些妇女在分娩前后由于各种原因情绪不稳定，精神压力较大，这会直接导致机体代谢功能紊乱，营养供应不足，容易造成严重的脱发危机。

3、孕期膳食单调，膳食结构与正常人略有差异，且母体对各种营养物质的需求增加，如不能及时补充，会导致生产后体内蛋白质、钙、锌、b族维生素的缺乏，从而影响头发的正常生长

4、产后脱发与压力有密切关系。 新米妈妈在产期和哺乳期消耗很多体力，身体承受着巨大的精神压力。 这需要及时补充身体所需的营养成分，所以吃饭时要注意摄取。 这才是保证头发生长的关键哦。