头发变黄了该怎么吃什么

头发变黄是很多人都会面临的问题，尤其是女性长发，往往看起来就像染了头发一样黄，如何让头发变黄？ 头发变黄了吃什么好呢？

头发黄了怎么办

1、头发变黄，是阳光中的紫外线破坏了头发皮质层的黑色素和蛋白质，可能导致头发过早老化，变黄。 所以外出的时候要做好防晒，避免头发枯萎等问题。

2、对于染发、烫发的头发，平时最好选择碱性低的洗发水。 因为它有助于染发、烫发的头发的保色和恢复。

3、蛋白质的缺乏会阻止头发的生长和脱落，但生活中含有蛋白质和碘的食物会为头发提供充足的养分！

4、烫发和染发剂会对头发造成双重伤害，所以最好不要同时烫发。 另外，烫发两次的时间最好提前半个月以上，这样可以把头发的损伤降到最低。

头发变黄了吃什么好呢

1、头发变黄主要是身体缺锌。 锌主要通过饮食和服用硫酸锌来摄取。 食物中锌含量较高的是牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等！

2、头发要想变黄，就要多吃含铁的食物，多吃维生素B1、维生素B6、维生素b、维生素f、碘、铜等矿物质。

3、头发上的黑色素不足的话，头发会变黄。 从食物中摄取这种色素，头发的颜色会变好。 例如，如果吃很多海带等含碘食物，头发就会变得色泽浓厚。

那么，关于头发变黄的介绍就到这里了。 伙伴们都知道吧。 你知道头发变黄怎么办吧。