伤头发的坏习惯是什么？ 对头发好的食物是什么

什么样的坏习惯会伤头发

1、洗头时，过度揉搓或冲洗。 洗头的时候，很多人为了洗干净，会不断地搓洗。 头发是任性的蛋白质。 这样的话，头发上的毛鳞就会变多，洗发水的精华也会全部消失，营养效果就会消失。 头发干燥的话会很干。

2、抓挠。 有时候，时尚的女同胞为了让头发看起来柔软，会通过把头发倒掉来实现。 这对头发来说是致命的。 反过来抚摸头发就像去掉了鱼鳞一样，头发上的毛鳞会散开、脱落。

3、往头上喷香水。 *心上人都有。 适当的香味能让人身心愉悦。 但是香水的酸碱度经常会损伤头发这种蛋白质，使其变性。 劣质香水的化学成分自不必说，长期以来，头发容易失活，干枯失去弹性。

4、经常加热染色。 保持头发的蛋白质活性，是保证良好发质的根本。 烫印原理无非是蛋白质变性，蛋白质序列结构改变。 头发的修复能力极其有限，这种强制破坏使头发难以忍受，有的甚至会直接烧焦头发。 所以，烫金必须慎重。

5、经常使用吹风机。 头发中含有的水分在10%以下的话，头发会变粗糙，会分叉，但是经常使用吹风机的话会变成这样。 你最好把头发自然晒干。 经常去美容院的人，要理发师把吹风机拿远点，不要贴在头皮上吹。 另外，请不要花太多时间。

6、每天梳洗50次以上。 梳头可以去除头发上的污垢，刺激头皮，促进头皮的血液循环。 但是，梳理太久的话，会伤到头发。 我建议每天梳理30次左右就足够了。

7、扯下分叉的头发( MM们平时喜欢看发梢上有没有叉子。 如果有的话，请把头发扯下来**扯下来。 那样的话，很多头发会被我们自己伤害。 其实，你可以用小剪刀剪叉子的头发。 这样可以保护头发，外观也会变好。

8、**梳头发：每天早上梳头发的时候，头发还没梳好的时候，用**梳子胡说八道，硬把头发剪了。 如果发梢是结，也可以用一只手抓住边缘，在洗头干燥易结的头发时用护发素滋润头发，而不是用一只手梳理。

9、湿着头发睡觉。 头发湿的时候毛鳞是张开的。 这个时候，头发很弱，不耐摩擦。 在头发一半湿一半干的状态下睡觉的话，角质层会变薄，头发会变得干燥。

对头发有好处的食物

1、三文鱼。 营养师说，三文鱼的蛋白质和维生素d有助于提高头发质量，三文鱼的欧米茄3脂肪酸对头发就像水对人体很重要一样重要。 这种脂肪酸有利于头皮细胞的健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃。 核桃不仅含有欧米茄3脂肪酸，还富含生物素和维生素e，在一定程度上有助于保护头发免受阳光的侵害。 另外，核桃中含有铜，有助于保持头发的光泽。

3、牡蛎。 牡蛎锌丰富，锌不足的话，脱发和头皮会干燥，容易出现头皮屑，甚至会掉至睫毛。 另外，牡蛎蛋白质丰富。 德雷说，头发最主要的成分是蛋白质。 如果体内没有足够的蛋白质，脱落的头发就不能及时补充，新长出的头发也会枯萎脆弱。

4、蛋类。 蛋类除了优质的蛋白质外，还含有丰富的锌、硒、硫、铁四种矿物质。 营养师说，铁对头发健康特别重要。 那是因为细胞有助于向发囊输送氧气，而且铁不足是毛发的主要原因。