标题**去脂肪能运动多久**去脂肪后运动应该注意这五点

*吸脂后能运动多久

**吸脂后，**者3个月后最好不穿塑性裤运动。 **吸脂后45天肿胀基本消除，可以进行运动，但皮下吸脂后部分间隙还不大，需要继续穿塑身衣，但塑身衣会造成运动不便，**吸脂后3个月内不进行运动*如果需要剧烈运动，半年后可以进行。

*抽脂后的运动需要注意什么

运动前一定要做好热身运动

*抽脂后做运动需要热身。 因为对于从来没有进行过有规律运动的人来说，热水是活动身体前的适应性训练。 当有运动习惯的人来抓时，热身可以唤醒肌肉对运动的记忆。 因此，**吸脂后经过一段恢复期没有运动，**者应从热身开始。

每次不得超过15分钟

*吸脂后，每次运动时间最好不要超过15分钟。 因为身体长时间不运动会有适应的过程，所以前三次运动只能进行15分钟。 后者做自己力所能及的就行了。

运动强度必须适度

**抽脂后要求运动强度适当。 这是因为激烈的运动给刚从抽脂手术中恢复过来的人带来不适感。 但是我们的运动是为了塑造优美的身材，**保持抽脂的美丽是一个长期的过程，强度适当的运动有助于我们坚持下去。 因此，**者在完成**吸脂后，运动强度应适中。

避免跳跃和振动的运动

一些跳跃和振动性的运动会会让参加运动的人感到不舒服。 特别是**吸脂术后长期休息不做运动的人，不适感更严重。 因此，**吸脂后运动须避免跳跃和振动幅度较大的运动。 例如，博比跳、跳跃俯卧撑、滑水等类似运动。

运动后进行伸展运动

**为了保持抽脂后优美的腿型，**者们不要忘记运动后需要伸展！ 通过伸展可以避免运动后肌肉紧张导致的肌肉僵硬。 伸展可以放松紧张的肌肉，加快肌肉的恢复。 因此，**抽脂的人在运动结束后，不能忘记正确的伸展运动而放松。

[！ -empirenews.page----]

*抽脂后需要注意什么

正确注意伤口的处理

手术人员用生理盐水或凉热水清洗后擦医院软膏，每日一次即可。 另外，贴上小纱布和防水透明敷料。 七天后可以贴美容创可贴照顾伤口。

热熔敷可以加快恢复

*吸脂术后3天开始温布和洗澡，加速康复。 通常，淤血最晚3周即可消除。

继续穿塑身裤

**吸脂术后需穿塑身裤。 这是因为可以充分做到塑身裤。 **手术范围是一种帮助皮肤快速与下面组织愈合的游戏方法，同时达到

为了帮助皮肤紧致平整，专家建议使用塑料裤子的时间为3--6个月。

注意不要晒太阳

*吸脂术后前一个月只是伤口恢复期。 伤口的地方最好不要暴露在阳光下。 会生成黑色素，影响美观。 一个月后，开始使用防伤片，可以减少皮肤上的划痕和色素沉着。