喝茶可以瘦8种清凉茶迎接盛夏

喝茶可以瘦八种清凉茶迎接盛夏

　　一 减肥饮料之柠檬水

减肥最有效的是柠檬水。 每天早上喝一杯柠檬水，不仅是对身体最好的酸碱中和剂，还有清除宿便、排除毒素的效果。

　二 减肥饮料之低脂冰牛奶

牛奶中含有的钙可以促进脂肪的分解，加快脂肪的燃烧。 研究表明，每天喝2~3杯牛奶的女性减肥成功的概率很高。 但是，有些牛奶含有很多糖分，卡路里很高。 所以，减肥时选择低脂肪牛奶。

　　三 减肥饮料之冰豆浆

豆浆是低热量的饮料，一杯300ml豆浆的热量只有42千卡。 减少动物脂肪的摄入，增加天然植物食品在饮食中的比例是健康减肥的有效方法。 豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能为人体提供充足的营养，还能降低血液中的胆固醇，促进脂肪燃烧，是非常理想的减肥食品。

　　四 减肥饮料之蔬菜汁

新鲜蔬菜汁肠内排毒。 因为蔬菜汁进入人体消化系统后，血液会变成碱性，溶解细胞中的毒素排出体外，可以有效减少体内的赘肉。

　　五 减肥饮料之冰水

冰水的温度通常低于0，人体的温度为37，使0.5升冰水上升37会消耗17.5升卡的热量。 同样，喝冰水越多，消耗的卡路里也越多。 研究表明，每天喝1500ml冰水可以在一年内轻易减掉5磅体重。 喝冰水体温也会下降，体温低于基准数时，身体会燃烧体内蓄积的脂肪，开始提高体温。

　六 减肥饮料之绿茶

众所周知绿茶有减肥的效果。 研究表明，每天喝三杯绿茶，热量的35-43%会燃烧得多。 饭后喝一杯绿茶可以促进肠蠕动，有助于排除体内多余的毒素。 更重要的是，绿茶中含有的儿茶素是促进新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。

　　七 减肥饮料之冰沙

光滑是运动后的好选择。 是由营养丰富的水果制成的。 只有不要放太多糖分，喝顺畅才能提高饱腹感，加快脂肪燃烧。 夏天快到了，冰沙也会变成既好吃又口渴的瘦饮料呢。

　　八 减肥饮料之清汤

清汤，也就是不加油、盐、糖的汤。 清汤味道完全自然，具有清洁肠胃、滋润皮肤的作用。 另外，饭前喝一杯清汤能增加饱腹感，是减少食量的非常有效的减肥方法。

喝茶能瘦下来。 上述减肥茶饮有助于消除身体的热度。 这是夏天减肥的好选择。 推荐。