能量棒有助于减肥吗？ 能量棒的效果和作用

能量棒有助于减肥吗

市面上的能量源是可以提供能量的营养食品，含有与能量代谢相关的微量维生素(维生素B1和维生素B2 )，但所含营养不够。 既不是营养补充剂，也不是具有保健功能的保健食品。 因此，能量棒只适合作为三餐能量摄取不足的能量补充剂，既不能代替正餐也不能大量食用。

能量棒的功效和作用

1、解决便秘

所含膳食纤维能有效促进胃肠蠕动作用，轻松解决便秘问题，起到排毒效果。

2、缓解疲劳

维持运动中的能量供应，延缓疲劳的发生，有效缓解运动中中枢和骨骼的疲劳。

3、补充维生素

能量源是浓缩乳清蛋白和大豆分离蛋白这两种高效价蛋白的混合物，

现代人生活中维生素和微量元素的摄取存在全面或部分的不足，能量棒可以全面补充维生素和微量元素。

4、限制脂肪摄入量

能量棒和巧克力不同。 巧克力每100克含有30-32克脂肪，脂肪成分主要是饱和脂肪酸，频繁摄入巧克力并不代表健康的生活方式，能量消耗在保证能量摄入的前提下限制了脂肪的摄入量。

能量棒什么时候吃最好

如果你健身的话，可以提前少量服用，但是能量棒作为高热量、高脂肪的食品，不利于健身过程中减脂活动。 吃的时候，适量，一两根就可以了。

能量棒是什么

能量棒是一种能为人体补充能量的棒状食品，主要由碳水化合物、蛋白质组成。 经常运动的人可以适量吃能量棒给身体补充能量。 一些能量条中添加了很多糖分和奶酪。 我不推荐吃很多这个能量棒。 引起肥胖。

能量条有很多种，普通能量条只添加碳水化合物和蛋白质，有少量糖分。 部分能量棒添加五谷坚果，有小米、燕麦片、核桃仁、美国杏仁、越橘干等，辅料有麦芽糖、蜂蜜、黄油、白糖等。

有些能量棒还添加了芝麻，口感非常好。 这个食品可以作为零食吃，但是对于添加了很多糖分的能量棒，还是不要吃太多比较好。 多摄入能量棒会导致发胖。 如果你正在减肥，少吃能量棒对减肥不利。

含有麦芽糖、白糖的能量棒卡路里不低，不适合肥胖者。 对肥胖者来说，最好避免这种食物。 另外，糖尿病患者不能吃能量棒。 特别是含糖量高的食品会影响病情，加重病情。 一般运动员可以吃能量棒，快速给身体补充能量，使身体恢复到最佳状态。