“国医大家”104岁干祖望谈摄生：8字“秘方”百年安康_特别健康

　　他80岁时，每天爬16层楼查房，持续3小时站立做学术演讲，90岁照旧上班，100岁每天出半天诊今日健康心理健康，还要巡回授课。

　　干祖望先生的摄生窍门，第一个就是“童心”。什么是童心？就是小儿百姓之心，就是纯净清亮，一尘不染。

　　中国有句老话叫做“看小孩，小小孩”。直白地讲健康饮食，就是到了老年，就会像小孩一样纯真。

　　干祖望先生以为，人到老年末年，想要长命离不开“儿童心态”：忧心如焚，高兴欢愉。对身边事物充满猎奇，有稠密乐趣。

　　意义就是“得一而成大人的人，或者说阴阳均衡的人，是没有得到一颗小儿百姓之心的人呀！”

　　无论若何，一小我高兴地活，欢愉地过，必定没错，即使坚苦缠身，疾苦熬煎，也要连结浅笑的姿势，过好当下每一天。

　　咱们看《西纪行》，孙悟空每天蹦蹦跳跳，跑东跑西，很少让本人闲着。他就出格康健，身轻如燕，头脑火速，聪慧过人。

　　这里的龟欲，拿时下的话来说，就是断舍离，就是超等自律，不争不抢，无欲则刚。

　　干祖望先生指出，人到老年，必然要让本人的脾性变得舒缓，恬澹，这个时候再去斤斤算计，那纯粹是自寻懊恼。

　　明代医学家万密斋在《摄生四要》里写道：“心常平静则神安健康的概念是什么，神安则精力皆安，明此摄生则寿，没世不殆。”

　　由于，老年人消化体系功效比力弱，大量进食，就是给身体添加承担，让肠胃寸步难行。

　　有如许一个说法心理健康，蚂蚁是地球上最厉害的“鼎力士”，它能举起家体6到10倍的重物。

　　宋朝诗人钱时在《当食自喜》里如许说：“旋摘园蔬随便好，软灶土米绕牙香。人言少吃多味道，此是尊生第一方。”

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