吃山药学鸟戏小雪时节如许摄生｜康健之路健康之路

　　这首诗是诗人借景抒情。雪花飘荡，散落在山林阴凉之处。流落远方的诗人临窗而感，但愿雪花给远方的亲人传送消息。

　　斗极七星的斗柄顺时针扭转一圈为一年，每动弹15°为一个骨气，一年共有24个骨气。当斗极七星斗柄转到太阳黄经240°的时候就是小雪到了。

　　一候虹藏不见。气候渐冷，起头下小雪，再加上太阳的高度变低健康小知识，彩虹不会呈现了。

　　二候气候上升、地气降落。气候为阳向下走，地气为阴往上行，六合二气不竭交合，天然界才能闪现出一派朝气。而在小雪时节，六合二气不交健康网，天然界也出现出凋谢之象。

　　三候闭塞而成冬。天然界此时处于闭塞的形态，阳气收敛，河水成冰，大地冻得越来越严实。

　　冬天寒邪适时，正气一旦加害肺经，人往往会呈现咳嗽等症状，而老年慢阻肺患者的病情也容易加重。西医以为：肺为气之主健康之友，肾为气之根。肺肾相合才能包管一般的呼吸频率和足够的呼吸深度，不然就会呈现呼吸气短、动则气喘。小雪时节的摄生重点是潜肾气健康之友、益肺气。

　　怀山药既可补肺气、滋肺阴今日健康，还可健脾性、益脾阴，补肾气、滋肾阴，适合小雪时节食用。

　　怀山药削皮蒸熟并捣碎，插手适量白糖，多次少量插手牛奶，再插手少许糯米粉揉匀。随后取一小块，捏成小碗状，可按照个生齿味插手豆沙馅等馅料，包好做成饼状。用玉米油或菜籽油将其两面煎熟，沾满熟黄豆粉即可食用。

　　核桃能够温补肾阳、补肺气，补骨脂粉能够温补肾阳、纳气平喘，二者与怀山药和大米同煮，能够潜肾气、益肺气。上图中所示用量为一人份，怀山药选用新颖的为宜。

　　五禽戏中的鸟戏，对应的脏腑为肺脏。通过鸟飞和鸟伸两个动作的操练，能够起到益肺气、固肾气的感化。