三种动作治疗颈椎病有效

三种动作治疗颈椎病是有效的

颈椎病仅靠三个动作或几个动作是治不好的。 严重颈椎病可能需要手术治疗。 轻度颈椎病患者，在医生指导下，可练习以下动作缓解症状：

1 )颈椎前后伸直)首先，双脚自然放松，站立地面，双脚分开与肩宽相同宽度，双手放在臀部。 然后慢慢抬起头，把头向后倾斜到不能再继续下去的位置，在那个位置停留一会儿； 慢慢低头，直到感觉到拉伸，过程中注意呼吸节奏，抬头吸气，低头呼气；

2 .颈椎左右伸直：准备方法相同。 向左转头部，伸展右侧肌肉。 旋转时吸气。 过了一会儿，慢慢向右旋转，伸长脖子的左侧。 交替重复左右运动直到脖子放松。

3、颈椎上下伸展：准备方法相同。 先耸耸肩和脖子到极限，然后慢慢放下肩膀，慢慢抬起头，伸直颈椎，一起抬起胸腹。 耸肩时吸气，伸直时呼气；

4、颈椎多向运动：能用头在空中写“米”字。 每个行程的范围适合感受拉伸。 颈椎多向运动可以缓解不适症状。

但请注意，在颈椎病急性发作期，不建议进行上述动作，以免病情恶化。 戴上颈托，减轻颈部负担，可立即就医。

颈椎病怎么治疗最好最有效的方法

颈椎病是一种非常常见的临床疾病。 颈椎病发生后如何治疗，与颈椎病的类型和严重程度成正比。 建议患者立即到医院检查。 对于较严重的颈椎病，如脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病，患者宜考虑手术治疗，减少对脊髓和椎动脉的压迫和刺激。 可在颈椎前路或后路入路手术的颈椎病或轻度神经根型颈椎病等较轻微颈椎病，可采取保守治疗措施。 包括药物治疗措施，或按摩、针灸、热敷、小针刀等保守治疗措施，可用于辅助治疗。

20岁颈椎病能治好吗

一般患有颈椎病的年轻患者，如果能及时到正规医院进行检查和治疗，一般可以治愈，不需要太紧张。 平时注意休息和保暖，避免过度劳累，使心情舒畅。