真的说每天坐8小时不运动的话中风的风险会高7倍吗？ 久坐不运动对人体有什么危害？

每天坐8小时不运动，中风的风险高7倍，这是真的吗

是真的。

美国心脏协会发表的一项新研究显示，在60岁以下的人中，每天静坐8小时不运动的人患中风的风险至少比运动10分钟的人高7倍。 据报道，研究人员跟踪和分析了143，000名40岁以上无脑卒中史成年人的健康信息，平均随访研究持续9.4年。 结果显示，这些人中共发生2965次中风，其中90%为缺血性中风。

久坐不运动会给人体带来哪些危害

久坐增肥

久坐不动，人体消耗量少，多吃容易引起肥胖。 特别是腰腹部肥胖、腰腹部肥胖，会引起老年人腹部肥胖、疾病等高血压发生等一系列问题和疾病。

久坐伤肩颈

长时间坐电脑容易导致肩痛、脖子僵硬、头痛、头晕症状、颈椎病。 颈椎病患者也有可能瘫痪。

久坐伤胃

长时间坐着会使胃变慢。 如果花时间的话，胃容易出现问题。 很多人因为食欲不振、消化不良等原因胃不舒服，如果胃有问题的话，还有很多人。 器官也会受到影响，所以必须小心。

久坐伤脾

久坐导致人体脾脏虚弱，身体抵抗力下降，容易生病。 有些人脸部黄肌消瘦，是脾虚引起的。 多病的时候，请注意改掉久坐不动的坏习惯。

010-10(10 )如果一直坐着，人体血液循环会变慢。 时间一长，心脏就会“懒惰”，功能下降，有可能引起心血管病。 因为心血管病往往是致命的，所以我们必须坐一会儿，站起来走。

久坐伤心脏

上班族、司机等易发生腰椎间盘突出症。 其中最重要的原因之一是他们上班时经常坐着不动。 特别是司机，坐着不动就会增加摇晃，腰椎间盘突出症特别容易发病。

久坐伤腰

首先，整个上午都坐在自己的办公桌前埋头工作，到了吃饭的时候再站起来去吃饭等，尽量避免长时间的连续长时间停留。 因为很多研究表明，长时间连续坐着比中间断续坐着健康风险更高。

由此可见，我们必须积极打破连续的久坐不动。 例如，每隔一小时站起来活动两分钟。 多喝水会促进你上厕所。 另外，如果容易忘记站起来活动的话，也可以先设置闹钟提醒定时站着活动，打破久坐不动。

其次，你可以使用北欧流行的站立工作方式。 也就是说，选择一个站立工作台，就可以交替进行站立工作，减少和避免久坐不动的行为。