你怎么判断腰因冷痛进入腰部寒意？

你怎么判断腰是冰冷的疼痛？

之所以寒战腰疼，主要是因为寒气影响腰部气血的正常运行，腰部肌肉处于紧张收缩的状态。 腰部明显酸痛、肿胀、胀气，与腰部接触的皮肤僵硬、僵硬，难以弯腰，严重者臀部两侧有放射性刺痛感。 这种情况可以通过热敷治疗，如蒸毛巾、热水澡等来改善，改善腰部血液循环，疏通经络，缓解疼痛。

腰进了寒气痛怎么办

1.热熔敷。 准备温水袋，充满热水，加热患部。 准备毛巾，用热水浸泡，蒸也可以。 冬天可以睡电热毯，用暖宝宝，但不要烫自己。

2 .拔罐。 拔罐是中医常用的方法，可以消除体内的寒意。 拔罐吸附背部，消除腰部寒冷和疼痛的症状。

3 .泡脚。 人的脚底有很多穴位。 泡脚可以促进脚底血液循环，刺激相应的反射区，消除腰痛。 寒冷和腰痛很严重，在洗脚水中切几片生姜可以更好地缓解腰痛。

4 .按摩腰部。 方法是双手摩擦发热，双手叉腰按摩推拿，可有效缓解腰疼。

久坐怎么保护腰部

首先，尽量改善自己的工作环境，选择适合自己高度的办公椅，靠腰撑腰。 有疼痛或腰椎间盘突出症者可适当系腰带，但不建议长时间系，以免肌肉过度依赖腰带而丧失维持腰椎稳定的能力。

适当锻炼腰背部肌肉和中心肌群可以提高腰椎的稳定性，是保护腰椎、避免肌肉拉伤所必需的。 简单的是桥牌运动，包括平板支撑、腹桥、侧桥。