适合血压高的运动 哪些血压高的孕妇能顺产

血压高，适合的运动

1、散步

散步可以温暖身体(人体)，准备身体，特别是心血管系统。 寒冷对血压的刺激比较大，因此冬天的血压可能会比夏天的血压稍微高一点。 此外，散步还能帮助身体发热，疏通血管，促进血液循环，缓解血管压力。

建议：早起买菜、上班的时候可以尽量步行。 离单位远的人可以提前下一两站，然后步行上班，这是一种散步方法。

1、跑步

慢跑运动量稍大于散步，适合轻症高血压患者。 慢跑时，高血压患者的最高心率每分钟可达120-136次，但长期锻炼可使血压平稳下降，脉搏平稳，增强消化功能，减轻症状。

建议：缓慢增加慢跑时间，15-30分钟为宜。 注意速度要慢，不要到大声呼气的地步，保持呼吸平稳比较好。

2、打太极拳

打太极拳动作非常灵活，能使全身肌肉放松，血管放松，有利于降低血压。 此外，太极拳包括平衡和协调性动作，有助于改善高血压患者的身体平衡能力。 练拳可以使全身肌肉反复恢复房地产，防止血管硬化、老化，使血管内壁光滑，血流畅通。 在达到降压目的的同时，对高血脂、高血糖等血液病也有良好的防治效果。

建议：选择安静的地方，如草坪、公园等，不要站在人来人往嘈杂的大街旁，而要站在风口处运动。 打拳时心态平和，坚持多年训练才能达到治病的目的，一定要坚持下去。

3、游泳

游泳对高血压患者来说有好有坏。 因为游泳确实能锻炼心脏功能，增强心肌收缩能力，有效地锻炼和提高我们身体的心血管系统能力，对血压的控制有很大的帮助。 由于游泳也是非常消耗体力的运动，运动量有点大，也有游泳过程的危险性，在这一点上不适合高血压患者。

建议：继发高血压患者，尤其是已经发生冠心病或严重高血压患者，不建议游泳。 高血压患者并不是绝对禁止游泳，需要根据病情决定。 最好的是我咨询过自己的主治医生。 医生会根据**病情和服药后血压控制情况决定是否会游泳。

4、骑车

骑自行车本身是一种很轻松的运动，能改善心肺功能，强化心脏，预防高血压，锻炼肌肉，减肥。 另外，由于骑自行车时需要提前判断路况，可以提高注意力，预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。 此外，老年人是高血压的主要人群，他们大多有关节痛、关节炎、风湿病等疾病，骑自行车可以锻炼关节活力，增加关节灵活性，缓解关节痛。

建议：建议注意运动强度，调节自行车座椅的高度。 调到适合自己的高度，骑自行车的时候会很舒服。 一般30-60分钟比较好。

血压高孕妇能顺产吗

不，不是。

高血压既不是完全高血压，也不是妊娠高血压。 如果被诊断为妊娠高血压，那可能不能顺产。 顺产**收缩血压偏高，易发生意外，一般医生建议剖宫产，听从医生建议。 如果孕期由于饮食、生活、心情等问题，血压突然升高，咨询医生后应该可以选择顺产，也可以选择剖宫产，建议医嘱。

适合高血压的运动介绍到这里了，这个血压高的孕妇未必能顺产。