核桃吃多了会上火吗？ 吃核桃会发胖吗

核桃吃多了会上火吗

核桃吃多了会起火。

核桃火大，含有大量油脂，所以吃多了会起火和恶心。 特别是起火腹泻的人请不要吃。 核桃是坚果类，果肉中含有大量油脂，一次吃多了，太油腻了，胃肠吸收不完，会引起消化不良。

吃核桃会发胖吗

有人认为核桃容易发胖主要是因为核桃油脂高，其实你错了。 核桃脂肪的主要成分是亚油酸，该亚油酸在人体内合成不饱和脂肪酸。 但是，不饱和脂肪酸不会肥胖，肠道对胆固醇的吸收也会减少，体内的自由基也会消除，年轻健康地长寿。

另外，核桃富含膳食纤维，食用后会带来强烈的饱腹感。 饭前吃饭的时候吃核桃可以增加饱腹感，防止吃多，对控制体重有很好的效果。 所以，适量吃核桃不会发胖，反而有减肥的效果哦。

另外，吃核桃最重要的是吃法。 饭后吃核桃会导致每天摄入的热量过多，特别是晚饭后边看电视边吃核桃更容易发胖。

总之，适量且正确地吃核桃是不会发胖的。

核桃吃多了会起火，所以请注意控制量。 那样你就不会胖了。