一定要掌握诀窍 夏天吃什么食物能美白晒黑变美

夏天吃什么食物可以美白

1、黄瓜

它含有丰富的维生素和游离氨基酸，还富含苹果酸，是一种具有美白清洁肌肤、去除晒黑和雀斑、缓解皮肤过敏的传统养颜圣品。

2、萝卜

中医认为，萝卜“益五脏，清白肌”。 萝卜之所以有这样的功能，是因为它含有丰富的维生素c。 维生素c是抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐沉积。 因此，经常吃萝卜的话，皮肤会变得白皙细腻。

3、红薯

红薯含有大量的粘蛋白，还富含维生素c，维生素a的含量接近胡萝卜的含量。

4、丝瓜

瓜子润滑皮肤，避免皮肤起皱。

5、胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食品”，能滋润皮肤，使皮肤看起来更细腻更红。

6、豆芽

豆芽可以防止雀斑和黑斑，使皮肤变白。

7、豌豆

据《本草纲目》记载，豌豆具有“消除黑暗，使面有光泽”的效果。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a，维生素a在体内**成为维生素a，起到滋润皮肤的作用。

8、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老，预防各种与脂肪过度氧化相关的疾病，使皮肤白皙柔嫩。

9、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。 吃蘑菇可以使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和衰老，使皮肤变得光泽。

10、燕窝

燕窝含有丰富的活性蛋白质，能促进人体组织生长，提高免疫力，具有滋养强身、美白的功效！

晒黑变美的诀窍

1、用洗面奶洗脸后，取少许白糖放入手掌加水揉搓，然后放入脸部搓洗1分钟后清水冲洗。 通过每天持续使用，一周后脸部皮肤会变得光滑白皙。

2、在一个蛋黄中加入一勺蜂蜜，充分搅拌。 用温水洗脸后，涂在脸上。 大约十分钟。 面膜完全干了之后，用温水清洗，使用化妆水、润肤产品。 那么，之后皮肤会变得柔软。

3、酸奶中加入粉质细的珍珠粉，搅拌均匀涂于脸部，轻轻按摩几分钟后清洗干净。 可以在去除死皮的同时简单美白。 编辑轻轻地对你说，珍珠粉可以去除黑发，让你远离草莓鼻子。

4、用薏米粉末，放入1,000cc小匙水中，作为饮用水饮用，不仅对皮肤有好处，还有减肥的功效。 薏米有利尿的效果，所以可以减少浮肿，也有助于皮肤的美白。

5、芦荟具有镇静、消炎、放松的功效。 也有皮肤脆弱的人。 晒黑后皮肤发红，有脱皮迹象的，可以涂在去皮的芦荟(家里种钅的芦荟也可以)晒黑的皮肤上。 芦笋也可以。