酸奶适合减肥吗？ 酸奶的卡路里高吗

酸奶适合减肥吗

减肥的时候可以喝酸奶。 发胖是由于各种原因导致身体脂肪堆积过多，或者分布异常导致体重增加。 其中，也有与脂肪蓄积、体重增加相关的疾病。 像甲状腺功能减退症一样，日常生活中最常见的发胖原因仍然是遗传背景下环境因素作用的结果，如饮食活动习惯等日常生活中摄入的食物能量过多，也就是吃得太少，就会引起肥胖。

酸奶的热量高吗

酸奶是牛奶发酵而成，热量不高。 100克酸奶所含热量约为80卡路里。 酸奶含有丰富的益生菌和乙族维生素，具有生津止渴、润肠通便、脾胃开补、癌症抗癌作用，对血脂均有一定的调节作用，适用于胃肠功能低下和长期便秘。

酸奶可以减肥吗

酸奶减肥法是一种新的减肥方法。 指调整食谱，增加其中酸奶的含量。 可以让我们的肠道畅通，去除肠道里堆积的垃圾。 另外，还可以调节肠内菌类，增加善玉菌类，促进消化和吸收。

这种减肥法能提供钙，帮助肥胖者减肥，但不影响除脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。 吃饭间和晚上多喝两杯酸奶，也有助于体重过低的人改善营养吸收功能，增加体重。

酸奶有几种类型

1、根据工艺上的不同，酸奶分为搅拌型和凝固型。

搅拌型酸奶：发酵罐接种发酵剂生产，凝固后搅拌放入杯子或其他容器中； 凝固型酸奶(菌种投加后放入零售容器保温发酵，成品在容器内凝固；

2、根据原料和添加剂的不同，酸奶主要分为纯酸奶、调味酸奶、水果酸奶。

酸奶：以牛奶或还原乳为原料，经发酵制成的产品，不得添加其他辅料； 调味酸奶：由天然酸奶或含糖酸奶加各种食用香料制成，市场上常见； 水果酸奶：由纯酸奶和糖、天然水果混合而成。