海带是返乳还是催乳海带在哺乳期能吃？ 吃了还奶吗

海带是回奶，还是催乳

海带有催乳作用。 海带柔软牢固，有疏通乳腺管的作用，能促进女性乳腺管膨胀，保持奶水正常分泌，不出现乳汁淤积，有利于母乳喂养。

海带在哺乳期能吃吗

哺乳期的母亲可以吃海带，但不能吃太多。 因为吃太多的话，海带中的碘会进入宝宝体内，可能会引起甲状腺功能障碍。 哺乳期母亲食用适量海带，不仅可以预防贫血，还可以增加乳汁中铁的含量。 宝宝吃了之后，对生长发育非常有利，还可以预防白痴病。

哺乳期母亲吃海带，也有利于提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病力，强身健体。 海带中钙元素可使哺乳期母亲预防骨质疏松，通过哺乳使宝宝补充身体所需钙，预防新生儿佝偻病。

另外，海带中含有甘露醇，对降血压、利尿消肿有效。 哺乳期进食可预防产后水肿，镇静神经，避免抑郁情绪发生。 海带含有大量膳食纤维，脂肪含量低，热量不高。 哺乳期宝妈食用可以预防肥胖，也有助于纤体美容、产后恢复。