白天俯卧睡觉有什么不好？ 午睡什么姿势好

中午俯卧睡觉有什么不对

俯卧着睡午觉是不好的。 在办公桌上小憩或坐着打瞌睡会减少头部血液供应，醒来后引起头晕、头晕、耳鸣和其他脑缺血和缺氧症状。 时间长了也有可能引起腰部肌肉拉伤和脊骨变形。 有些人双手枕在桌子上睡觉。 这会对眼球和胸部造成压力，影响呼吸、血液循环、神经传导，使手臂和手麻木、刺伤。

趴着午睡为什么会打饱嗝

趴在桌子上睡觉，打嗝是因为睡觉的时候呼吸和你的体位不同，胃会形成空洞。 如果倾斜脖子，呼吸不畅，也会影响胃肠蠕动，所以会出现打嗝。 这对身体没有影响，但最好尽量保持舒适的姿势，而不是趴在桌子上睡觉。 另外是消化功能差引起的。

午睡什么姿势比较好

人体处于睡眠状态时，肌肉放松，心率减慢，血管扩张，血压下降，流入大脑血液相对减少。 特别是午饭后，更多的血液进入胃和肠。 此时，如果再次坐下睡觉，长时间内大脑会缺氧，有时会感到头重、疲惫、脚力无力等不适感。 睡在桌子上会压迫胸部，阻碍呼吸，给心脏和肺增加负担。

通常，右边的睡眠位置被认为很好。 这是因为它能减轻心脏负担，增加肝脏血流量，有利于食物的消化和代谢。 但是，由于午睡时间短，只要能躺着马上入睡，就没有必要强迫自己做左倾、右偏、平卧的姿势。