痛经多了一定要学习经期保健的秘�

女性经期保健

女性月经季度调理

月经分为月经中、卵泡期、排卵期、黄体期4个时期。 这四个时期，是阴阳不断变化和消解的过程。 经期为阳消阴长时期，经过前期为阳长阴消时期。 两个消期，两个转化期。 人一定要适应自然，适应身体变化的节奏，掌握这些规律，按照这些规律适时调整身心，就一定安泰健康。

对女性来说，追求美丽和健康，以及现在大量医学、保健知识的普及，水果蔬菜可以说是她们饮食的非常重要的一部分。 如果能在月经的各个时期吃到合适的水果和蔬菜，那就太棒了。 可以把这些做成果汁，也可以很容易地发酵，做成酶喝。 装在小瓶里带着走，同样起到调配的作用，也有助于人体的消化吸收。

月经期间：金橘萝卜有理

女性经期保健常识

这个时期也叫经期，月经的反复无常代表这次月经周期的结束，意味着下一个月经周期的开始。 所以，这是新旧交替的时期，此时最主要的任务是顺利排出经血，排出身体里所有的旧物质，排出干净。 “一分不留、郁浊，影响一分新生”。

一有月经，小腹就会胀气难受，有的女性总觉得呼吸困难，月经也流不好。 此时，请尝试用金橘或萝卜烹饪。 它们有合理的效果，可以很好地让肚子里积攒的空气通过。 另一种情况是很多女性在经期会遇到。 那是寒冷引起的痛经，喝姜糖水的人也不少。