精子活力低的原因男人如何增强精子活力

精子活力低是怎么回事

精子活力下降可能由婚前不适当的生活方式引起，如酗酒和酗酒，对精子非常有害，也可能引起精子畸形。 除了酗酒，吸烟还会导致精子虚弱。 生殖系统感染时，血浆成分发生变化，锌、镁、柠檬酸、果糖减少，PH增加，所有这些都会影响精子活力。 其实，生活中很多琐事处理不好会降低精子活力。

例如，穿紧身衣、开车、长时间坐在电脑前、洗热水澡、桑拿等，男性身体温度会上升，影响精子发育。 阴囊温度不在35~ 36范围内时，尤其高温可能导致精子发育不良，精子自然运动能力下降，影响生育能力。 避免吸烟喝酒，鱼和肉，锻炼。 对于IT男性和程序员来说，精子活力下降的概率更高，通常会盯着电脑前和手机。 辐射会导致精子眩晕和精子活力下降。

男人如何增强精子活力

精子活力低。 要增强精子活力，请记得充分摄取锌和镁两种物质，多吃含黑色素的食物。 平时少抽烟少喝酒，养成好习惯，早睡早起。 含锌的食物。 你为什么吃含锌的食物？ 因为锌参与精子的生长、成熟、活化和能量获取。 含锌植物类食品含有丰富的大豆、花生、小米、萝卜、白菜、锌，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，还可以吃蛋类食品。

含镁的食物。 镁能提高男性试管的生长能力，我们平时可以吃很多镁食物。 什么样的食物镁含量高？ 大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、绿叶蔬菜、海鲜。 富含黑色素的食物。 黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等要多吃。 你可以喝点黑豆浆之类的，但是也请多吃点新鲜的水果和蔬菜