如何防止男人阳痿

如何预防男人阳痿

消除消极心理

要充分了解阳痿，充分认识精神因素对功能的影响。 正确对待阳痿，不能以为是别人看不到的事情而厌恶和害怕； 不要因为一次两次性的失败而沮丧和担心，也不要缺乏自信； 双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方要照顾丈夫，爱抚、鼓励丈夫，尽量避免表达不满，避免给丈夫带来精神压力； 做爱的时候思想要集中； 特别是达到性快感高峰、即将射精时，更要集中精力。

做爱有节制

过度做爱、沉迷色情、频繁手淫，导致精神疲惫，是阳痿的一大原因，可以算禁忌之一。 实践证明，夫妻分开床，暂时停止做爱，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和生殖器充分休息，无疑是预防阳痿的有效措施。

健康饮食

多吃狗肉、羊肉、羊肾等； 动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，增强性欲； 另外，含锌食物、含精氨酸食物都有助于提高功能，预防阳痿问题。 预防阳痿不需要忌口，避免到处设防、增加心理负担，也不需要避免营养不足和身体虚弱。 男性性功能增强可以多吃低脂肪食物

强身健体

体弱、过度疲劳、睡眠不足、持续紧张的脑力劳动都是阳痿的发病因素。 要积极从事运动，增强体质，注意休息，防止疲劳过度，调整中枢神经系统功能失衡。

不乱用药

中医防治阳痿，强调辨证施治，针对不同体质类型进行对症治疗，而不仅仅是壮阳用药。 乱用壮阳剂，不一定能提高功能，反而会引起其他疾病。 到目前为止，西药中没有治疗阳痿的特效药，相反，有很多与阳痿相关的药。

戒酒

抽烟会使血液流入身体外周，影响阴茎血液循环，影响性反应的发生，引起阳痿。 国外研究人员表示，引起血液循环不良、阳痿的主要原因是吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压，吸烟很重要。 酒是性腺毒素，饮酒过量、饮酒会导致性腺中毒，男性血辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿、不孕。