维生素e适合什么年龄的人？ 每天吃一粒维生素e好吗

维生素e适合什么年龄的人？

维生素e没有明确规定年龄限制。 维生素e适合大多数人，没有按年龄划分。 因为年龄不同所需的维生素量也不同。 过量摄入维生素e有一定的危害，建议在专科医生和营养师的指导下服用。

没病的时候最好不要随便吃维生素e。 长期过量服用可导致头痛、头晕、恶心、呕吐、性功能障碍、免疫功能低下、低血糖、血栓性静脉炎、女性**量过多和闭经等。

建议成人后服用，常用口服剂量每次10-100毫克，每日1-3次。

年龄小以饮食调理为主，此时段不宜补充药物性维生素e，可从饮食中摄取含维生素e的食物。

如胡麻油、植物油、大豆、羊肝、花生、核桃、松子仁、腐竹、桑椹、绿叶蔬菜、谷类等。

维生素e每天吃一粒好吗

吃一粒维生素e就好了。

严格来说，* *每天的维生素摄取量不能超过400毫克，但日常饮食中会摄取相对的维生素e。 因此，从健康管理的角度来看，每天吃一粒维生素e是很好的饮食方法。

维生素e一般任何年龄都可以吃，但一天吃一粒是不错的选择。