钙片能空腹吃吗？ 钙片可以和牛奶一起服用吗

钙片可以空腹吃吗

不能。 最好空腹不要吃钙片。 因为服用钙片可能导致粘膜分泌的胃酸过多，刺激胃粘膜，引起胃粘膜损伤，加重胃肠负担，引起胃痛、恶心、腹痛、腹泻等症状。 另外，空腹吃钙会导致钙中的钙成分与胃酸反应，多余的钙会堆积在胃肠道中，引起中毒症状，此外还会增加尿路结石、输尿管结石等泌尿系结石的形成风险。 一般建议在吃完晚饭后服用钙片。 这可以促进人体的消化和吸收，使人体更好地吸收钙片的营养。

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钙片可以和牛奶同服吗

牛奶和钙片请不要一起吃。 其理由是：一、牛奶中钙含量高，吸收率也低。 同时口服钙片，短时间内钙含量更高，吸收更少，也严重影响钙片中钙的吸收，造成资源浪费。 二、钙片与牛奶同吃，钙离子对牛奶中大分子蛋白发生螯合反应，形成絮状沉淀，有时凝结成块。 降低牛奶中的营养成分，影响牛奶营养，严重影响钙的吸收，甚至引起消化不良、胃部不适和呕吐等症状。 另外，补钙时不要一次大量补钙。 由于与草酸结合形成草酸钙，通过粪便排出，所以剂量过多无法达到补钙的效果。

:不建议长期服用

钙片可以长期吃吗

钙片。 钙片不比食物差。 缺钙时可以选择钙片补充。 但不能长期依赖钙片来补充人体所需的钙，还是应该从日常饮食中摄取钙。 长期服用钙片会引起钙盐沉积，体内钙质过多，引起便秘，还可能在肾脏沉积，影响肾功能，形成尿路结石。 长期服用钙还可能诱发血管疾病，引起中风等。 服用适量钙片可以预防骨质疏松。 特别是老年人，长期服用可能会增加骨质疏松性骨折的发生率。 一般钙片服用2到3个月左右就可以了。 之后，需要测定**身体是否还缺钙，考虑是否继续服用钙片。 服用钙片后，也可改为食疗补钙。 另外多晒太阳运动，也会促进钙的吸收。

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钙片可以直接用水吞吗

钙片可以直接用水吞咽，但身体吸收的效果可能比咀嚼片吸收的效果低。 为了钙片中的钙能被体内充分吸收，最好细嚼慢咽。 这样可以有效地减轻胃肠道负担，更好地吸收钙质，同时咀嚼过程中口腔分泌大量唾液，对消化吸收也有一定的促进作用。 钙含有丰富的钙，所以推荐饭后使用。 饭前喝的话，可能会和食物成分结合，影响钙的吸收，所以建议饭后30到45分钟内喝。 此时胃酸被强烈激活，比较容易被人体吸收。