喝绿豆汤会发胖吗？ 喝绿豆汤会胀肚吗

喝绿豆汤会发胖吗

每天喝绿豆汤的话，不会胖。 绿豆汤是低脂肪低热量的食物，也起到减肥的作用。 其中膳食纤维含量丰富，能促进胃肠道蠕动，具有清热利湿、通肠润便的功效，有助于体内代谢废物的排出。 绿豆是粗粮的一种，含有丰富的维生素和矿物质，减肥期间可以适当喝绿豆汤，此时应避免吃高脂肪高糖和高热量的食物。 但是，绿豆和小米薏苡仁等一起熬成粗粮粥应该也有减肥的效果。 平时多运动，如跑步、游泳等，会促进脂肪燃烧，有助于控制体重。

喝绿豆汤会胀气吗

吃绿豆会导致胀气。 绿豆是生活中常见的豆类，本身具有清热解毒、祛暑降温的作用，特别适合胃热患者食用。 但是，绿豆中含有大量低聚糖，低聚糖在消化时需要-半乳糖苷酶的降解。 人体中-半乳糖苷酶比较缺乏，不能吸收利用绿豆中的低聚糖。 绿豆中的低聚池进入肠道后，肠道内的细菌会分解，届时会产生大量气体，导致腹部出现胀气感。 绿豆本身是凉性食物。 有些人身体伴有脾胃虚弱。 这些人吃了寒性食物时病情会恶化。 届时，除了腹胀现象，一些人还会引起腹泻。 吃绿豆时尽量少量摄入，可避免胃肠胀气。

绿豆汤

喝绿豆汤胀气怎么回事

是以绿豆和清水为主要材料制成的甜汤，口感清新，营养丰富，一般适量食用不会出现胀气症状，但绿豆汤凉凉的，且含有大量淀粉、纤维素等成分在被肠道产气菌分解，可能伴有胀气、腹痛的中医中，绿豆汤是味甜、性寒、寒性食物。 此外，含有蛋白质、淀粉、纤维素等多种不易消化的成分，充盈时人体胃内压力增高，胃肠功能减弱。 我们认为，吃绿豆汤可能刺激胃肠壁，反而加重胀气症状，引起腹泻、便溏等不适反应，所以腹胀时不宜喝绿豆汤。

喝绿豆汤胀气怎么办

绿豆汤主要由绿豆煮制而成，营养价值非常丰富。 适量绿豆汤可清热解毒、清热益气、润肺止咳。 但绿豆汤本身是凉液体，多喝可能引起四肢受凉、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等现象，所以绿豆汤建议不要特别多喝，避免明显的副作用。 另外绿豆汁中含有的膳食纤维相当多，如果喝多了，可能会导致暂时的腹胀。