剧烈运动后喝冰水 为什么会突然死亡？ 运动结束后喝冰水会发生什么危害呢

剧烈运动后喝冰水为什么会突然死亡？

运动后喝冷水猝死是很低概率的事件，但大量喝冷水是引起猝死的“诱因”。 有隐性基础性疾病的人尽量减少运动，运动后不要大量喝凉水。 剧烈运动后大量饮用凉水，凉水会给心脑血管造成负荷，导致猝死。 运动后大量消耗凉水，可引起胃肠收缩，胃、肠道空腔脏器痉挛，加重心脏负荷。

从科学的角度看，运动后立即大量饮用冰水本身是违反人类正常生理功能的，运动后不及时摄取水分，而是缓慢行走等使心率恢复正常水平，慢慢喝水。 这个时候一定要慢慢、不着急，可能的话最好喝温水不刺激血管。 另外，运动后请尽量不要马上洗澡，不要喝碳酸饮料。

运动完喝冰水会造成什么危害

影响身体散热

人体体温一般在37度左右，但运动后会上升到39度左右。 喝水过多或喝冰水会影响体温的散热，容易引起感冒和腹痛等疾病。

导致体内器官遇冷收缩

运动后，身体会产生大量的能量。 这部分能量可以用于肌肉活动，另一部分可以转化为热量，提高体温。 这个时候，体内的脏腑也处于比平时热得多的状态。 此时，喝冰水会导致喉咙、食道、胃等器官急剧收缩，感到不舒服。

增加心脏负担

水，尤其是冰水饮用过多，血容量过大，会突然加重心脏负担，导致体内钾、钠等电解质暂时紊乱，引起心力衰竭、胸闷、腹胀等不适。

导致消化系统功能障碍

运动后多喝冰水。 突然的冷刺激会使胃肠道血管剧烈收缩引起痉挛，引起消化系统功能障碍，不利于吸水。 不仅不能从根本上解决口渴，还可能生病。

年轻人为什么经常在运动之后发生猝死

1、当今社会生活节奏太快，工作压力太大，年轻人奋斗期间精神压力日益增加，加班、熬夜、吸烟、酗酒、交往损害身体健康，身体功能跟不上再加上长时间没有运动，突然心血来潮做了大量的运动，突然容易死亡。

2、感冒的时候多做运动，感冒的时候给心脏供氧的频率会加快，同时心率也会加快。 此时，如果进行高强度的运动，心脏就会受到负荷。 有心脏基础性疾病的患者会引起急性心力衰竭和致命性心律失常，诱发心肌炎。

3、传统医疗不负责任，就像我前面说的，冠心病，患者平均年轻，年轻人会出现早期症状，心电图、彩色多普勒等方法也检测不到问题，就习惯在精神压力上推脱。 如果患者相信是真的，时间久了病症就会加重，加上剧烈的运动，容易导致突然死亡，也就是猝死。