外表自卑怎么办？ 长得天成 但有这些手

为什么有些人总是外表卑鄙？

如果你的外表自卑，影响了你的生活、工作和社会，你可能犯了众所周知的心理疾病。 “想象丑形综合征”，学名“身体变形障碍”，属于强迫症范畴。 专家表示，这是一种心理疾病，由于过度关注自己的容貌，想象自己有身体缺陷。 这种精神病的严重者可能导致抑郁、孤僻、过度整形、社交恐惧等。

其实我们都有自卑感。 既有工作的原因，也有学习的原因，也有自己的缺陷。 只是程度和表现形式不同。 这些是形成自我认识的一部分，也包括对自己的外表。

生活中有很多外表丑陋的人，对自己的脸也没有自信。 因为有对比心，腿长，腰细，**翘，鼻子高**，感觉自己的脸不如别人。 过度关注自己的外表，反而会大大损害自己的整体，缺乏自我魅力。

其实，古今中外，很多名人的长相也非常丑陋，但他们并没有因此而自卑，反而取得了成功。 只要我们接受这个事实，接受自己的容貌，就不会感到自卑。

要明白每个人都有优点和缺点，其实对于真正了解生活的人来说，外貌是非常次要的因素，只有积极的思想和行动才是最重要的。 我们从自己能做和能控制的事情做起，比如多读书，培养自己的兴趣爱好，完成自己现在的主要任务，多方面不断肯定自己，慢慢就会发现自己很优秀。

容貌，我们无法改变，只能以正确的心情接受。 人的自信一般来自他对世界和生命的认识，而不是外貌。 学会积极探索自己的内心活动，客观多角度地综合看待别人对自己的评价，关注其他同龄人与自己的相似与不同，有助于自我认识的发展。 如果能调整其心理状态，相貌不再是负担和烦恼，而是自己的资源。

外表卑鄙，该怎么办

适当的打扮

经常听到的话是：“没有丑陋的人。 只有疏于打扮的人”。 另外，还有“人的容貌三分靠脸，七分靠打扮”的说法。 虽然有些夸张，但人确实可以用几种方法弥补脸部的不足。 例如，不少人即使长得很普通，化了妆后看起来也像别人。 简化淡妆，换成适合自己的发型，选择适合自己体型的衣服，适当隐藏自己的缺点。

运动保持活力

不管好看还是难看，都要经常锻炼身体，保持身体活力。 没怎么成长，请多用精神活力来弥补。 没有男人愿意每天面对看起来像一只生病的猫的死女人。

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可提升气质

即使现在很多人说赏脸，人的气质也无法代替外表。 平时可以好好看看，丰富自己的内涵。 在很多情况下，才能是可以让别人无视外表的东西。 你必须学会避免性急。

可尝试微整

如果容貌有什么缺陷的话可以试试微整形。 但是，你要面对的可能是别人说你整容了。 如果心情好的话，其实什么都没有。 有很多成就的人长得很难看。 努力改变很久也可以。 能找到享受**的人。

培养自信

自信是以人的心情开朗为前提的，但从自尊心变成自信并不容易。 培养自信需要耐心，需要获得共鸣的能力，需要积累等。 但是，自信的思考一旦成为习惯，就能更加从容地生活。