路怒症如何治疗教你缓解这18种小技巧

路怒症是什么病

心理学上，“路怒症”不是心理问题或心理疾病，而是焦虑情绪的反映，“路怒”往往是“迁怒”。

“道怒”不能归结为素质问题，心理学上是一种应急反应，是人的自动化反应，是基于不充分、良好的体验而自动反应的负面情绪。

路怒症怎么治疗

1、不舒服时，尽量不要自己开车出行，可以临时乘坐公共轨道交通出行。

2、如果每天出行的**不是太远，无论道路还是轨道都很拥堵，也可以选择骑自行车或步行。

3、保持好心情。 当其他车挑衅超车时，请记住那不是针对你，而是那个司机的固有习惯。 这种时候只要保持淡定，就只会有好处，不会把自己拖入吵架和冲突的麻烦之中。

4、遇到堵车超车，路怒症会习惯性爆发。 此时，有意识地多次深呼吸，可以避免**情绪起伏过大。

5、新鲜空气进入车厢，保持心情舒畅，降低路怒症爆发概率。

6、为了缓解压力，车内播放轻松的音乐。

7、情绪起伏剧烈时，可以停车靠边休息。

8、开车的时候不要在路上吵架。

9、在车内放置全家福，时不时让人一眼就能平静下来。

10、遇到矛盾请仔细考虑罚款扣分的结果。

11、沉稳三步( **遇到矛盾，放低声音，慢慢说话，**挺直。

12、给出第二种解释：人在愤怒中，脑子里冒出的第一种解释，是习惯性的，往往是错误的。 一旦养成了找到第二种解释的习惯，愤怒就会渐渐消失。

13、明白的人说话：要发泄感情，有效的宣泄离不开懂的人。

14、避免在极度疲劳时开车，可以停车休息一下。

15、保持驾驶环境清洁舒适。

16、提前通过导航等工具，了解路况，知道自己心里有底，自己走的路好不好！ 这样的话，遇到堵车的时候就不会心动了！

17、在车上放口香糖。 **心理研究所的研究表明，嚼口香糖能提高司机的积极情绪和幸福感。 另外，咀嚼的时间越长，司机违规的次数也越少，这也有助于释放压力，放松心情。

18、时间充裕是非常重要的，着急开车往往会造成不良后果。 *开车等也往往在这个时候出现。 所以，编辑劝你出门前要抓紧时间，不要着急太晚。