为什么失恋那么痛苦 我来教你如何摆脱失恋的痛苦

失恋是痛苦的根源

20世纪末，一位著名的精神研究专家提出“爱是**”的观点，后期也有证据证明这一点。 首先，人类在恋爱时，大脑的抑郁、负责压力的部分的活跃性受到明显抑制。 其次，处于恋爱状态的人血中多巴胺、5 -羟色胺、肾上腺素含量明显高于非恋爱状态的人。 也就是说，失恋的话，首先大脑的抑郁区域会变得活跃，另外，失恋的话，多巴胺、5 -羟色胺、肾上腺素的量会明显下降。 这实际上和很多吸毒者的禁断反应一样，是导致不安、不安、烦躁的原因。 如果你知道为什么失恋那么痛苦，我会告诉你如何摆脱失恋的痛苦。

如何摆脱失恋的痛苦

承认放不下对方

要承认自己放不下他，请不要试图克制自己。 告诉自己，现阶段你不会接受现实。 这是伤口好像还在化脓，还不能忍受大手术的阶段。 你对自己的压抑本身就是加重它的原因之一。

找经历过失恋痛苦的朋友谈心

如果失恋了但现在出来的朋友、心理咨询师，特别是值得信赖的好朋友，和我一起度过了这段痛苦的时光，那就需要倾诉心情、整理想法的空间。

合理宣泄失恋情绪

不管是谁，无论多么坚强，面对失恋，都不可避免地会出现不安全感、抑郁等不良情绪状态。 想哭也哭不出来，甚至强颜欢笑，表面上看起来很“坚强”，其实对自己的伤害非常大。 每个人都应该有哭的权利。 特别是失恋的时候。 不能在大家面前哭的人，我们可以在某个地方私下哭；不习惯大哭的人，也请尽量流下自己的眼泪。

[！ -empirenews.page----]

调整自己的生活习惯

我需要控制自己的生活。 不是不为对方着想，而是一边为对方着想一边生活。 带着症状生活，你会发现真正的问题——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使想找回感情，现在的精神状态也没有希望。

转移失恋后的注意力

当你不敢面对失恋的痛苦时，你可以找一些快乐忙碌的事情来分散注意力。 例如，可以有意识地给自己安排工作量大、不太细致、危险性小的工作，达到无暇忘却痛苦和烦恼的目的。 参加国际象棋、绘画、舞蹈、蹦床等喜欢的娱乐活动，转移注意力，投身到解除苦闷的自然中，将自己融化在自然博大的心灵中，获得安慰。 但这不是长久之计，毕竟还在通过心灵的建设来解除失恋的痛苦。

广泛阅读

广泛阅读，阅读实际上是吸收养料的过程。 现代人面对**的竞争，面对复杂的人际关系，能广泛阅读，避免自己在某些场合尴尬。 充实自己的头脑也是失恋减压的方法。 人有时就是这样。 肚子饿的时候，自然会着急。 是的。 正是**求知欲在呼唤着你。 活着需要这样的养分。

理智分析失恋原因

理智地分析你们分手的原因。 请在痛苦之后变得理智，吸取经验，分析一下导致你们分手的缺点是什么。 既然分手是事实，就只能勇敢地正视自己，知道自己哪里受不了对方，分析自己哪里需要改善。 所以，可以改变的就改变，不能改变的就要在下一次恋爱中寻找适合自己这种特质的对象。