孕妇可以吃梅吗？ 孕妇吃梅的好处

孕妇可以吃梅吗

可以适量食用。

怀孕初期，怀孕女性呕吐症状严重的话，吃梅也是一个好方法，以防恶心。 当然，如果你受不了话梅，就不能选择这个方法来停止恶心。

但是梅在加工过程中会添加防腐剂、糖精等。 吃多了对健康不好。 另外，梅偏酸，孕妇吃多了会引起胃酸过多，相反会引起呕吐等不适症状。 所以孕妇想吃梅的话，最好每天不要超过5粒。 食欲不振时，还可以鼓励孕妇多吃新鲜水果和蔬菜。

孕妇吃梅的好处

1、防堵

怀孕初期，有恶心、呕吐、食欲不振的孕妇很多，这时吃几粒梅有助于缓解恶心、防止恶心。

2、增进食欲

梅花富含纤维、钾、钙，能丰富补充维生素a、维生素B1、维生素B2等矿物营养和蛋白质及有机酸，促进消化，增进食欲。 因此，怀孕期间，孕妇食欲不大或没有食欲的时候，也可以吃梅。

3、防止缺钙导致缺铁

胎儿一般在2~3个月后开始成骨，骨的主要成分是钙，但游离钙沉积在骨上需要酸性物质的参与。 孕妇多吃酸性食品既有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成，又有助于强肝、整肠、抗疲劳、抗衰老、杀菌、改善心血管功能。