标题孕妇贫血防治重点是培养科学生活方式

孕妇贫血的防治

怀孕的母亲们如果能在日常饮食中均衡饮食，加强饮食调整的话； 养成良好的饮食习惯，不挑食，不吃零食； 另外，还可以养成科学的生活方式，保持良好的感情，起到预防贫血的作用。

1、均衡饮食。 怀孕的母亲应该多吃动物肝脏、全血、红肉、豆类等含铁丰富的食物，以及鱼、虾、蛋类、红枣、花生等优质蛋白质丰富的食物。 当然，西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃子等水溶性维生素丰富的绿叶蔬菜和水果也是必不可少的。

2、养成良好的饮食习惯。 怀孕母亲平时就挑食的人，要尽量改变。 因为有这种习惯的怀孕母亲，缺铁的概率很高。 怀孕母亲应均衡食物营养，注意少食多食，细嚼慢咽促进营养吸收。

3、掌握科学的生活方式。 第一，怀孕妈妈平时就要保证充足的睡眠，不要太辛苦。 第二，怀孕母亲要娱乐适度，兼顾工作和娱乐。 运动时间不能太长，也不能太激烈。 此外，平时不要跌倒，从下蹲姿势站起来时要缓慢，以免体位性低血压跌倒，感到头晕时要及时坐着或躺下不要跌倒。 第三，也要养成不饮酒、吸烟、吃零食的习惯。

4、保持好心情。 怀孕母亲每天心情好、心情好，不仅能提高怀孕母亲自身的机体免疫力，还能旺盛体内骨中骨髓造血功能，起到预防贫血的作用，同时能使皮肤发红、脸部光泽。

孕妇贫血对胎儿有什么影响？

作为贫血特别是缺铁性贫血的高发人群，无数孕母在孕期都有贫血的经历。 由于孕妇的肚子还需要胎儿提供营养，很多母亲担心自己贫血导致胎儿营养不良。 那么，几个孕妇的贫血对胎儿有影响吗？

一般来说，轻度妊娠期贫血对胎儿影响不大，但贫血严重可能对胎儿和孕妇本身影响较大。 中度以上贫血孕妇对胎儿的影响主要表现在以下三个方面。

首先，孕妇贫血严重，体内血液携氧能力低于普通孕妇，容易导致胎盘缺氧。 胎盘缺氧可导致胎盘绒毛退行性改变、梗死，最终导致胎儿宫内窒息，严重甚至可能导致胎儿早产或死产。

此外，胎盘血氧不足，胎儿生长发育迟缓，即使出生充足，也会比正常胎儿个子小、体重轻、智力低下。

最后，孕妇贫血严重，出生婴儿体内铁含量较低，未来铁储备不足也可能引起贫血。