产后喝什么汤奶量大产后奶汤的做法

产后喝什么牛奶量很大

1 .黄花菜豆腐瘦肉汤

食材：猪瘦肉100克，黄花菜30克，豆腐200克。 5克葱，少许食盐。

做法：黄花梨加水浸泡软化，洗净，猪瘦肉洗净，豆腐切成大块。 将黄花梨和猪瘦肉一起放入锅内，加入适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加入豆腐煮10分钟左右，用葱和食盐调味即可。 功效：黄花菜含钙、铁、碳水化合物、胡萝卜素和维生素，具有清热除烦、利水消肿、止血下乳的作用，与富含蛋白质的豆腐饮用，与滋阴润燥、补肾益肝的猪瘦肉同食。 具有明显的补气、活血、催乳功效，适用于产后气血不足的母亲。

2 .乌鸡白凤汤

食材：乌骨鸡1只，白凤尾鱼50克，黄酒10毫升，食盐适量，葱、姜片、鸡精各5克。

做法：将乌骨鸡去毛内脏、洗净，加入适量水和姜片煮沸，加入乌骨鸡，加入黄酒和葱段，小火煮至酥烂，加入白凤尾鱼，加入食盐和鸡精调味后煮沸约3分钟即可功效：乌骨鸡营养丰富，具有温补气血作用，凤尾菇益气，具有补脾胃、舒络筋、提高机体免疫力的功效。 一起煮汤食用，有利于精益髓的培养，下乳催乳，对产后补益、增乳效果理想。

3 .花生猪蹄汤

食材：猪脚2个，花生150克。 食盐、鸡肉、适量。

做法：猪蹄去蹄和毛洗净，与花生一起放入炖锅，加水适量小火炖熟，加入鸡精和食盐调味即可。 功效：花生有益气、养血、润肺、胃之功效，猪蹄有补血、通乳之功效。 两者一起炖汤吃。 具有补血和下乳的作用，是产后母亲补血通乳的上品。

4 .鲫鱼黄酒汤

食材：鲜鲫鱼250克，生姜4片，黄酒20毫升。

制作方法：将新鲜鲫鱼去鳞、鳃和内脏洗净，姜片放入油锅入香，放入鲫鱼两面煎黄，加水适量炖汤，鲫鱼熟时加入黄酒炖至鱼烂即可。 功效：鲫鱼是高蛋白、低脂肪的食品，具有补虚、益气催乳的作用，加黄酒煮汤是我国传统催乳汤之一。 吃鲫鱼汤的时候要小心。 不能只喝汤。 请不要吃鱼肉。 鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

5 .木瓜泥？ 汤

食材：木瓜1个、泥鳅2只、杏仁5克、红枣8个、生姜4片、猪油、食盐各少许。

做法：木瓜去皮、仔、洗、切厚。 泥鳅屠宰干净，洗净，杏仁和红枣分别洗净。 烧锅烧热，加入猪油，加入泥鳅的煎香后发出。 锅内加入适量清水煮沸，加入姜片、泥鳅、杏仁和红枣，加盖，点燃1小时，将木瓜放入煲中，30分钟后，加入少许食盐调味即可。 效果：木瓜泥？ 汤中富含维生素a、维生素c、蛋白质和矿物质，是民间传统挤奶方法，专门用于治疗妇女产后乳汁不足等。

6 .把肘部的汤炖干净

食材：母鸡1只，肘子500克，食盐、味精各7.5克，料酒、葱、姜各10克。

做法：屠宰老母鸡，去血、去毛、去内脏、洗净、去鸡钳、鸡腿、去备件、洗肘、切块，与剩下的鸡一起放入锅内、加水、点燃沸腾后调小火煮4-5小时，停火； 将鸡脯和鸡腿肉去油质、研成茸，加水稀释，加入食盐、料酒、味精、葱、姜，将煮好的汤滤成骨肉，抽油沸腾，汤沸腾后去除油沫等杂质，混合，即可功效：老母鸡具有补虚、益气养血的功效，肘部润肠精白、滋养肌肤、营养均衡、有利于肌肉、吃奶，是产后妈妈补本催乳最有用的饮食。