产后抑郁症症状抑郁症如何自我诊断

产后抑郁症的症状

1、有忧郁或精神科病史：注意既往发病症状是否再次出现。 孕期不宜过度劳累，积极与医生讨论孕期情绪变化；

2、怀孕已有忧郁或焦虑：尝试饮食、调整生活方式、适度运动、向忧郁过渡；

3、生活中遇到重大事件，如失去亲人、婚姻问题或失业，请配偶、家人、朋友认真倾听、支持、协助。 另外，还可以通过社福机关的电话寻求免费的心理咨询服务，缓解当时的心理压力。

4、社会支持或资源不足者：如经济负担较大，家庭无力分担合作或照顾，可以向社会福利机构寻求协助，提供社会福利资源，询问是否有其他社区资源可以协助社区邻里

5、怀孕或分娩期间出现并发症。 如妊娠高血压、早产或生育并发症等因并发症引起身体不适，可先通过医生治疗缓解不适。 治疗期间，可以适量运动、听轻音乐、按摩身体肌肉放松，转移烦恼情绪。

抑郁症如何自我诊断

1、过去的一个月，你是否为消沉、郁闷、觉得未来没有希望而烦恼？

2、过去的一个月，你是否对事物失去兴趣，对工作不感到高兴？

如果产后出现这种心理，请注意抑郁症不是空闲的，而是真的病了。