产妇可以吃虾吗？ 适量吃虾是件好事

产妇可以吃虾吗

产妇可以吃虾，但必须适量，任何好食物都不能有节制地吃。 虾肉营养极其丰富，蛋白质含量为鱼、蛋、奶数倍至数十倍，还富含钾、碘、镁、磷等矿物质和维生素a、氨茶碱等成分，肉质鲜美易消化，对产妇非常有益

产妇适量吃虾的好处

1.补钙补锌

当然，虾的坛子钙很集中，可以预防缺钙导致的女性骨质疏松症，所以连坛子一起吃虾是最好的。 当然，这是小河虾。 虾的壶很硬，吃起来有点困难，但也可以考虑把虾的壶和贝壶一起煮汤。 那是补钙补锌的好水。

　2.保护心脏和心血管

虾是含镁食物，可能对镁的作用并不陌生，其实**因为它能保护心脏和心血管系统，减少血液胆固醇，防止动脉硬化，扩张冠状动脉，有助于预防高血压和心肌梗塞

　　3.提高免疫力

虾中所含的虾青素是世界上最强的天然抗氧化剂之一。 国内外多项研究证实虾青素具有较强的抗氧化活性，有助于提高人体免疫力。

虾青素含量最高的虾壶经常被人扔掉。 这一定是浪费了虾中最好的东西。 如果觉得虾壶不好嚼，可以炸脆，或者把虾壶剥开超熟做成汤，汤汁很好喝。

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　4.预防疾病、抗癌

致癌因子的表达与体内大量自由基密不可分，如果能减少或清除自由基，致癌因子多半减少。 有研究表明，虾青素清除自由基的作用是维生素c的6000倍，辅酶Q10的800倍；纳豆的3100倍； 是花青素的700倍。 吃虾对防止癌症和癌症有效，对肿瘤、心血管病、

糖尿病等慢性病的发生、发展。

吃虾有益健康

　　1.水煮

要想掌握补肾强身，煮虾是最好的。 因为虾肉中所含的营养大多很弱，无法耐受高温。 拿着虾壶一起煮，虾壶变颜色就好了。

　　2.虾壳煮汤

虾青素多装在虾壶里，但难以下咽，难以消化。 绝对不要把煮虾剥下的壶扔掉。 淋上水分，用油炒好后加水，再放上豆腐青菜，汤汁非常好吃。

　3.虾肉研碎，黄酒热服

产后乳汁少或无，鲜虾肉500克，磨碎，黄酒热服，每日3次，连续数日服用，通乳效果明显。

注意：产妇坐月子吃虾时一定要煮透。 寒性体质或俗称寒胃的产妇建议少吃虾或少吃虾。 对虾过敏的人请不要吃。 母乳喂养时，一开始不要吃一点，观察宝宝有没有湿疹等。 如果没有出来的话，就可以放心吃了。